Cuidado com os pés
A maior parte dos problemas que temos com os nossos pés tem a ver com o uso de calçado inapropriado (não é por acaso que as mulheres sofrem 4 vezes mais dos pés do que os homens) e a falta de atenção com o seu estado.
O nosso pé é uma obra-prima da anatomia humana. Cada pé possui 26 ossos, 33 articulações, 107 ligamentos e 19 músculos. É verdade que existem malformações, doenças (caso da artrite reumatóide) e anomalias resultantes de patologias, de que uma das mais graves é a diabetes.
Contudo, os problemas mais frequentes nos pés são: gretas/fissuras, pele seca, odor, unhas encravadas, infecções (como o pé de atleta), deformações ósseas, calos ou calosidades, pé chato, tendinite de Aquiles. Se nos mantivermos atentos à saúde dos nossos pés podemos reagir a tempo às anomalias.
Com calçado adequado, a prevenção será ainda muito mais eficaz. O sapato é um bom amigo quando é amplo, confortável, cómodo, com sola de couro rígida na parte longitudinal e flexível junto aos dedos. Ao comprar calçado novo, são de considerar as seguintes regras:
• Prefira o fim do dia, quando o pé está mais dilatado;
• Tenha em atenção que o pé muda de tamanho e formato com os anos, além de que os dois pés nem sempre são iguais;
• Experimente sempre os sapatos, ande com eles na loja;
• Assegure que tem espaço para os dedos;
• Não compre sapatos apertados na esperança que se adaptam ao pé, e evite os pontiagudos e os saltos altos.
Cuidar dos sapatos é também proteger a saúde dos pés: os sapatos nunca devem secar junto de uma fonte de calor, pois este destrói a maleabilidade do couro; engraxado regularmente contribui para os manter flexíveis; alternar o uso de sapatos permite o arejamento e diminui o desenvolvimento de bolores e bactérias; o calçado deve estar sempre adequado às situações, isto é, não faça caminhada com sapatos da cidade, por exemplo.
Enfim, se o pé é uma obra-prima que tem a tarefa de suportar o peso do corpo, respeitemos a sua conservação, a escolha a pensar na comodidade e conforto e na protecção do pé. O calçado é também uma guarnição de segurança.
O elementar da protecção
Os calos são lesões, habitualmente com uma forma triangular, levemente elevadas, amarelo-acinzentadas, o seu diâmetro vai de milímetros a um centímetro, às vezes mais.
Formam-se sobre os ossos ou articulações proeminentes. Umas vezes são duros (surgem habitualmente na parte dorsal dos dedos) outras vezes são moles (formam-se entre os dedos, sobretudo entre o quarto e o quinto).
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As calosidades são espessamentos da pele, o seu diâmetro pode ir até vários centímetros, formam-se no topo das articulações e nas áreas de suporte do peso corporal e até nas solas dos pés. A causa mais frequente na sua formação resulta do uso de sapatos mal fixados ao pé, que provocam fricção ao andar.
