Cuidado com os pés

Enfim, se o pé é uma obra-prima que tem a tarefa de suportar o peso do corpo, respeitemos a sua conservação, a escolha a pensar na comodidade e conforto e na protecção do pé. O calçado é também uma guarnição de segurança.

O elementar da protecção

Os calos são lesões, habitualmente com uma forma triangular, levemente elevadas, amarelo-acinzentadas, o seu diâmetro vai de milímetros a um centímetro, às vezes mais.

Formam-se sobre os ossos ou articulações proeminentes. Umas vezes são duros (surgem habitualmente na parte dorsal dos dedos) outras vezes são moles (formam-se entre os dedos, sobretudo entre o quarto e o quinto).

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As calosidades são espessamentos da pele, o seu diâmetro pode ir até vários centímetros, formam-se no topo das articulações e nas áreas de suporte do peso corporal e até nas solas dos pés. A causa mais frequente na sua formação resulta do uso de sapatos mal fixados ao pé, que provocam fricção ao andar.

Quando existem calos ou calosidades, surge dor em parte devido à pressão que os sapatos exercem sobre as lesões. Há diferentes maneiras de protegermos os nossos pés: não usar calçado apertado, se bem que as crianças devem usar botas ou sapatos que agarram firmemente o calcanhar (os ortopedistas sugerem que as crianças deveriam usar calçado mais justo no calcanhar e largo na parte dianteira); o uso frequente de chinelos de quarto não é recomendado aos seniores pois podem provocar quedas quando são muito largos; no Inverno evite ter os pés frios para que não surjam frieiras, mais precisamente nos dedos dos pés e lado posterior dos calcanhares.

Outras formas de prevenção têm a ver com a inspecção diária dos pés, o que permite a detecção precoce dos problemas e o seu tratamento imediato.

Nos males de ligeiros dos pés usam-se medicamentos tópicos, aplicados sobre os calos ou calosidades. Considera-se na actualidade que entre os diversos fármacos existentes apenas o ácido salicílico é seguro e eficaz. É também recomendado a colocação de vaselina em torno do calo ou calosidade antes da aplicação do ácido salicílico de modo a proteger a pele sã da agressão desta substância (é sempre aconselhado para as pessoas que têm visão deficiente).

A utilização de almofadas protectoras tem a vantagem de impedir a pressão dolorosa dos sapatos. Estas não devem ser colocadas sobre o calo ou calosidade mas sim à sua volta, sobre os tecidos que os rodeiam, impedindo que se exerça pressão ou fricção sobre o calo, com consequente inflamação dos tecidos ou dos ossos. As almofadas mais recentes usam um polímero macio, que demonstrou clinicamente ocasionar alívio imediato e prolongado por todo o dia.

10 Conselhos para a saúde dos pés

1. Se tiver um problema nos pés, não adie o seu tratamento. Fale com o seu farmacêutico.

2. Vigie regularmente os seus pés, tenha sobretudo em conta as mudanças de cor e de temperatura; vigie a cor e a espessura das unhas, podem estar a indicar que há um desenvolvimento de fungos. Verifique as gretas ou fissuras ao nível da pele. Uma descamação dos pés entre os dedos pode ser sinal de pé de atleta. Todo o engrossamento a nível do pé é uma manifestação anormal.