Cuidado com os pés

9. Aplique protector solar quando expõe os pés ao sol.

10. Aplique gelo se suspeita de uma entorse ou de uma luxação do pé. Não utilize água quente ou uma fonte de calor que poderia provocar um afluxo de sangue e provocar um inchaço.

Esteja disponível para o aconselhamento farmacêutico. Este profissional, não é de mais insistir, tem uma palavra a dizer no tratamento destes males menores e no tratamento dos pés:

• Ao advertir sempre que os produtos aplicados nos calos e calosidades são corrosivos e devem ser sempre aplicados só nestes locais, havendo que suspender o tratamento quando há indícios de inflamação, pele irritada, pele vermelha, inchaço ou dor após a aplicação;

• Ao explicar ao doente como colocar o penso, ou as almofadas e o tratamento que deve dar aos pés para remoção de calos e calosidades, após ter tirado o penso e ter lavado;

• Ao alertá-lo para as complicações das lesões graves quando não são tratadas;

• Ao explicar o que não deve fazer no caso da remoção de calos e calosidades (por exemplo, está completamente desaconselhado o uso de canivetes ou quaisquer objectos cortantes, pois eles podem originar infecções).

Obtenha respostas às suas questões e soluções para os seus problemas dos pés, incluindo produtos de saúde e conforto, bem como acessórios que ajudam a prevenir e corrigir pequenas deformidades do pé ou a promover o conforto.

O nosso pé é uma obra-prima da anatomia humana. Cada pé possui 26 ossos, 33 articulações, 107 ligamentos e 19 músculos. É verdade que existem malformações, doenças (caso da artrite reumatóide) e anomalias resultantes de patologias, de que uma das mais graves é a diabetes.

Contudo, os problemas mais frequentes nos pés são: gretas/fissuras, pele seca, odor, unhas encravadas, infecções (como o pé de atleta), deformações ósseas, calos ou calosidades, pé chato, tendinite de Aquiles. Se nos mantivermos atentos à saúde dos nossos pés podemos reagir a tempo às anomalias.

Com calçado adequado, a prevenção será ainda muito mais eficaz. O sapato é um bom amigo quando é amplo, confortável, cómodo, com sola de couro rígida na parte longitudinal e flexível junto aos dedos. Ao comprar calçado novo, são de considerar as seguintes regras:

• Prefira o fim do dia, quando o pé está mais dilatado;

• Tenha em atenção que o pé muda de tamanho e formato com os anos, além de que os dois pés nem sempre são iguais;

• Experimente sempre os sapatos, ande com eles na loja;

• Assegure que tem espaço para os dedos;

• Não compre sapatos apertados na esperança que se adaptam ao pé, e evite os pontiagudos e os saltos altos.

Cuidar dos sapatos é também proteger a saúde dos pés: os sapatos nunca devem secar junto de uma fonte de calor, pois este destrói a maleabilidade do couro; engraxado regularmente contribui para os manter flexíveis; alternar o uso de sapatos permite o arejamento e diminui o desenvolvimento de bolores e bactérias; o calçado deve estar sempre adequado às situações, isto é, não faça caminhada com sapatos da cidade, por exemplo.