Caminhe na direcção certa: Cuide dos seus pés com o aconselhamento farmacêutico

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As unhas não devem ser cortadas com tesoura, mas sim limadas a direito, de preferência com uma lima de cartão (para evitar ferimentos). Se existirem calos, estes também devem ser limados, estando totalmente contra-indicado o uso de calicidas, qualquer que seja a sua forma.

Os pés não devem ser postos de molho em água quente, porque a pele fica mais frágil e predisposta a feridas. É também totalmente desaconselhado dormir com botijas de água quente, que devem ser removidas à hora de deitar.

O aparecimento de qualquer pequena ferida num pé obriga a uma consulta médica imediata. O diabético não deve tratá-la pelos seus próprios meios.

Cuidados com os pés e o aconselhamento farmacêutico

O farmacêutico é regularmente confrontado com doentes que sofrem de problemas nos pés e ali vêm expor as suas queixas e pedir conselho: podem sofrer de hiperidrose (excessiva produção de suor), de joanetes, de micoses, unhas encravadas, podem ser diabéticos que querem saber mais sobre os cuidados com os pés.

Conte com o seu farmacêutico para o informar sobre a importância do pé no seu estado de saúde geral; como, particularmente nesta época de férias, em que as pessoas andam mais e têm propensão para viajar, se deve atender a escolhas cuidadas de calçado confortável e às propriedades de cremes e pós antitranspirantes, a importância de levar no armário de farmácia portátil pensos e desinfectantes para pequenas feridas e bolhas.

Na farmácia encontrará documentação sobre o elementar dos cuidados com os pés, a importância da hidratação ou do corte correcto das unhas. O farmacêutico colabora na melhoria dos cuidados com os doentes diabéticos, contribuindo para a detecção da doença e para o controlo do açúcar no sangue. Neste sentido, o diabético pode recorrer à sua farmácia habitual e pode esclarecer dúvidas quanto aos cuidados com os pés, e que são muitos.

Diabético ou não, o leitor não deve hesitar em usar e abusar do aconselhamento farmacêutico para ter os seus pés cuidados e encarados como a base do seu bem-estar físico.

Mas ao longo da vida, por negligência ou ignorância, podemos cometer algumas tropelias com os nossos pés: usando calçado apertado, saltos altos, sapatos pontiagudos e forros sintéticos.

Não vale a pena iludir: grande parte dos tormentos a que sujeitamos os nossos pés decorre do uso de calçado impróprio. Há calçado que dificulta a respiração, provoca supurações, frieiras e até problemas de circulação. Os saltos acima dos 2 cm podem provocar mal-estar. Mas também os chinelos de quarto podem deformar os pés, há que os substituir periodicamente e usar calçado, tanto em casa como no exterior, que não aperte os dedos e que não deixe descair o calcanhar.

Em suma, estabeleça uma relação harmoniosa entre o que calça e como anda. Evite sapatos muito bicudos e estreitos, eles podem ser responsáveis pelo aparecimento de joanetes, por exemplo; evite os saltos muito altos ou as solas demasiado rígidas; prefira calçado em couro, e nunca se esqueça que a escolha de calçado requer cuidados para ter os seus pés em forma.