Doenças respiratórias: À boleia do frio

• Aspire frequentemente a casa, incluindo cortinados e colchões; prefira materiais laváveis;

• Se tem ar condicionado, limpe e substitua regularmente os filtros;

• Se tem mais de 65 anos ou é doente crónico, informe-se junto do seu médico ou farmacêutico sobre a vantagem de se vacinar contra a gripe;

• Informe-se igualmente sobre o benefício de se vacinar contra a pneumonia pneumocócica.

Gestos de ouro

Os vírus respiratórios transmitem-se muito facilmente, pelo que o risco de contrair a infecção ou de contagiar alguém é elevado. Proteja-se a si próprio e proteja os outros, adoptando comportamentos preventivos:

• Não espirre ou tussa para o ar: tape o nariz e a boca com um lenço;

• Use lenços de papel e deite-os fora depois de espirrar, de tossir ou de se assoar: use-os apenas uma vez;

• Lave as mãos com regularidade, esfregando todas as superfícies com sabão ou um gel desinfectante;

• Desinfecte as mãos após tocar em objectos de uso público;

• Evite levar as mãos à boca, ao nariz ou aos olhos;

• Evite o contacto com pessoas doentes.

FARMÁCIA SAÚDE – ANF

www.anf.pt