Diminuir a dor e melhorar a imagem corporal das mulheres

Exercícios pós-cirurgia mamária

Eis os exercícios que, diariamente, devem ser feitos após uma intervenção cirúrgica à mama:

1 – Respirar fundo como se estivesse a suspirar.

2 – Levar lentamente a cabeça para trás e para a frente; inclinar lentamente a cabeça para um lado e para o outro (figura 1); rodar lentamente a cabeça para um lado e para o outro.

3 – Aproximar os ombros das orelhas (figura 2) e repetir cinco vezes.

4 – Levar a mão à orelha do lado operado.

5 – Fechar as mãos, dobrar os cotovelos, levar as mãos aos ombros (figura 3) e terminar abrindo as mãos e esticando os cotovelos. Esta acção deve ser repetida.

Além destes exercícios, deve ter em conta que, enquanto não retirar os drenos, não deve abrir nem levantar o braço e enquanto não tirar os pontos, não pode fazer movimentos extremos.

Tipos de cirurgia

Cirurgia conservadora – tumorectomia ou quadrantectomia: consiste em retirar o tumor e tecido mamário envolvente (tumorectomia), com margem de segurança, ou retirar todo o quadrante onde se encontre o tumor (quadrantectomia). Associa-se a linfadenectomia axilar (extrair os gânglios linfáticos da axila do lado afectado).

Cirurgia radical – mastectomia: retira-se toda a mama que estiver afectada pelo tumor e, ainda, os gânglios linfáticos da axila do lado afectado.

Cirurgia reconstrutiva – tem como objectivo fazer a reconstrução mamária, criando uma forma de mama tão normal quanto possível. Pode ser realizada durante a intervenção cirúrgica para extrair e curar o cancro mamário ou pode ser realizada alguns meses ou anos mais tarde.

Cancro da mama 

em Portugal

O cancro da mama é o cancro mais comum no sexo feminino. Entre as mulheres portuguesas, é o tumor maligno com maior mortalidade e com maior número de novos casos por ano, sendo diagnosticados cerca de 4000 a 4500 novos casos/ano. Apesar de menos frequentemente, o cancro da mama também afecta o sexo masculino (em cada 100 mulheres, um homem pode ter cancro da mama).

Mais informações no site da Associação Portuguesa de Apoio à Mulher com Cancro da Mama www.apamcm.com.pt.