Tendinite? Não, obrigado!

Tem dores quando faz um determinado movimento? Sente inchaço e maior sensibilidade numa zona específica do corpo? Estes podem ser alguns sinais de uma tendinite. Esteja alerta aos seus sintomas e a possíveis movimentos ou exercícios que podem estar na origem da dor.

Uma tendinite é uma inflamação de um tendão, na maioria das vezes presente no cotovelo, no calcanhar, no ombro ou no pulso. Um tendão é uma “corda” de tecido fibroso que liga o músculo ao osso. Esta inflamação pode ser resultado de tarefas repetitivas, prática de exercícios intensos, lesões ou mesmo de envelhecimento, podendo provocar rigidez e impossibilidade de, num determinado curto período de tempo, mexer ou utilizar esse tendão.

Com o envelhecimento, o tendão vai perdendo elasticidade, podendo isso causar tendinite. Pessoas com sintomas de doença reumática ou diabetes têm um fator de risco aumentado perante as tendinites. Geralmente, a tendinite não avisa, chega de um momento para o outro, por isso não se alarme.

A maior parte das tendinites surge em pessoas de meia-idade ou idade avançada, visto que nessas alturas os tendões estão mais propensos às lesões. Contudo, também podem aparecer nos mais jovens, caso pratiquem exercícios intensos ou façam regularmente tarefas repetitivas. Um dos exemplos é a prática de golfe, os movimentos repetitivos sobre os pulsos e braços provocam frequentemente o desenvolvimento de tendinites, com sintomas intensos. Caso tenha por hábito tocar algum instrumento musical com muita regularidade, ou também se passa muito tempo a escrever no teclado de um computador, a tendinite pode ocorrer nos pulsos, nas mãos e dedos, devido à repetição de certos movimentos e posturas.

O diagnóstico de uma tendinite é realizado através de um exame físico e com o conhecimento do historial clínico. Caso se comprove que tem, de facto, uma tendinite, provavelmente ser-lhe-á pedido para realizar testes de laboratório e radiografias.

EXISTE TRATAMENTO?

O tratamento de uma tendinite é pontual, uma vez que a tendinite pode ser tratada e os sintomas desaparecem. Ocasionalmente, os sintomas podem diminuir por si só. Depois de passados os sintomas, a fisioterapia poderá ser uma boa alternativa para recuperar da lesão.

Para aliviar os sintomas de uma tendinite é aconselhável que descanse, repousando os seus músculos e tendões. Não se esqueça que um sintoma, qualquer que ele seja, é um aviso do seu corpo a alertar para algo que não está bem. Além de imobilizar a zona afetada, é importante aplicar calor (termoterapia) ou frio (crioterapia), conforme seja mais conveniente, recorrendo a dispositivos disponíveis na sua farmácia. Uma bolsa de água quente ou gelo podem ser o ideal para que se sinta menos incomodado.

Caso os sintomas persistam, há alguns tipos de medicamentos que podem aliviar a dor e diminuir a inflamação. Como é o exemplo de anti-inflamatórios e analgésicos tópicos que devem ser aplicados na zona afetada com uma massagem, de modo a potenciar a sua ação.

Uma tendinite é uma inflamação de um tendão, na maioria das vezes presente no cotovelo, no calcanhar, no ombro ou no pulso. Um tendão é uma “corda” de tecido fibroso que liga o músculo ao osso. Esta inflamação pode ser resultado de tarefas repetitivas, prática de exercícios intensos, lesões ou mesmo de envelhecimento, podendo provocar rigidez e impossibilidade de, num determinado curto período de tempo, mexer ou utilizar esse tendão.

Com o envelhecimento, o tendão vai perdendo elasticidade, podendo isso causar tendinite. Pessoas com sintomas de doença reumática ou diabetes têm um fator de risco aumentado perante as tendinites. Geralmente, a tendinite não avisa, chega de um momento para o outro, por isso não se alarme.

A maior parte das tendinites surge em pessoas de meia-idade ou idade avançada, visto que nessas alturas os tendões estão mais propensos às lesões. Contudo, também podem aparecer nos mais jovens, caso pratiquem exercícios intensos ou façam regularmente tarefas repetitivas. Um dos exemplos é a prática de golfe, os movimentos repetitivos sobre os pulsos e braços provocam frequentemente o desenvolvimento de tendinites, com sintomas intensos. Caso tenha por hábito tocar algum instrumento musical com muita regularidade, ou também se passa muito tempo a escrever no teclado de um computador, a tendinite pode ocorrer nos pulsos, nas mãos e dedos, devido à repetição de certos movimentos e posturas.

O diagnóstico de uma tendinite é realizado através de um exame físico e com o conhecimento do historial clínico. Caso se comprove que tem, de facto, uma tendinite, provavelmente ser-lhe-á pedido para realizar testes de laboratório e radiografias.

EXISTE TRATAMENTO?

O tratamento de uma tendinite é pontual, uma vez que a tendinite pode ser tratada e os sintomas desaparecem. Ocasionalmente, os sintomas podem diminuir por si só. Depois de passados os sintomas, a fisioterapia poderá ser uma boa alternativa para recuperar da lesão.

Para aliviar os sintomas de uma tendinite é aconselhável que descanse, repousando os seus músculos e tendões. Não se esqueça que um sintoma, qualquer que ele seja, é um aviso do seu corpo a alertar para algo que não está bem. Além de imobilizar a zona afetada, é importante aplicar calor (termoterapia) ou frio (crioterapia), conforme seja mais conveniente, recorrendo a dispositivos disponíveis na sua farmácia. Uma bolsa de água quente ou gelo podem ser o ideal para que se sinta menos incomodado.

Caso os sintomas persistam, há alguns tipos de medicamentos que podem aliviar a dor e diminuir a inflamação. Como é o exemplo de anti-inflamatórios e analgésicos tópicos que devem ser aplicados na zona afetada com uma massagem, de modo a potenciar a sua ação.