Hipertensão arterial: Previne-se e controla-se!

Saber mais sobre a hipertensão arterial é o primeiro passo para prevenir e controlar esta doença que evolui sem sintomas, mas que tem grandes riscos para a saúde.

Atenção à tensão!

A pressão arterial – ou tensão, como é mais conhecida – é a força que o sangue exerce quando passa nos vasos sanguíneos.

Essa pressão é maior quando o coração bombeia sangue – é a pressão sistólica ou máxima – e menor quando o coração está em repouso – é a pressão diastólica ou mínima. Os valores são medidos em milímetros de mercúrio com a sigla mmHg.

Assim, da sua medição resultam dois números:

Sem sintomas, mas com riscos

Qualquer pessoa pode apresentar, numa dada altura, valores elevados de pressão arterial sem que isso seja sinónimo de doença. O risco existe quando o sangue exerce uma força excessiva sobre as artérias de forma mantida ao longo do tempo – é a hipertensão.

A hipertensão evolui sem sintomas: os danos vão-se instalando de uma forma silenciosa em órgãos como o coração, os rins, os olhos, os pulmões e o cérebro. Com consequências: a doença cardíaca, o AVC (Acidente Vascular Cerebral) e a insuficiência renal são alguns dos riscos se a pressão arterial não for bem controlada.

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Mais vale medir

A hipertensão não se sente. Mas mede-se e cada pessoa deve conhecer os seus valores:
Medir é fácil:

› Uma pessoa saudável, com mais de 18 anos, deve medir a pressão arterial pelo menos uma vez por ano;

› Uma pessoa fumadora, com diabetes, excesso de peso ou antecedentes familiares de doença cardiovascular deve medir com mais frequência, de acordo com a orientação médica;

› Na farmácia, beneficiando do aconselhamento farmacêutico;

› Em casa, com a ajuda de aparelhos próprios, que devem ser certificados e cujas instruções devem ser respeitadas, de modo a garantir resultados rigorosos.

Prevenir é o melhor caminho

FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Coma mais legumes e frutas, reduza a ingestão de gorduras, e diminua o sal, que faz aumentar a pressão arterial.

LIMITE O CONSUMO DE ÁLCOOL E CAFÉ
Em excesso, fazem subir a pressão

PRATIQUE ACTIVIDADE FÍSICA COM REGULARIDADE
Estimula a circulação do sangue e ajuda a manter ou mesmo perder peso

NÃO FUME
A nicotina faz o coração bater mais depressa e estreita os vasos sanguíneos, aumentando a pressão e lesando a sua parede

MEÇA REGULARMENTE A PRESSÃO ARTERIAL
Conhecer os valores permite adoptar medidas correctivas, se necessário

CASO ESTEJA A TOMAR MEDICAMENTOS PARA A PRESSÃO ARTERIAL, CUMPRA A TERAPÊUTICA
As doses e horários devem ser respeitados e a toma não deve ser interrompida por iniciativa própria.

FARMÁCIA SAÚDE – ANF

www.anf.pt