Proteção Solar: Faça do sol um amigo, esteja sempre protegido

A luz do sol é essencial para a sobrevivência na Terra, inclusivamente para os seres humanos. Sem a luz do sol não poderia existir vida. No entanto, o sol emite radiações que, ao atingirem direta ou indiretamente a Terra, podem causar danos.

A luz solar é constituída por vários tipos de radiação, entre as quais as radiações ultravioletas (UV). Existem três tipos de radiações UV: UVA, UVB e UVC. Todos diferem entre si no comprimento da onda: os raios com maior comprimento de onda são os UVA, seguidos pelos UVB e finalmente pelos UVC, os raios com menor comprimento de onda, mas potencialmente mais perigosos. Ao atingir a nossa pele, os raios UV desencadeiam diversas reações imediatas.

A totalidade da radiação UVC e 90% da radiação UVB não chega a atingir a Terra, uma vez que são filtrados e absorvidos pela camada de ozono. Assim, a radiação que atinge a superfície terrestre corresponde, maioritariamente à radiação UVA e a uma pequena percentagem de UVB. Atualmente, com a cada vez mais evidente destruição da camada de ozono, mais facilmente os raios podem atravessar toda a atmosfera sem serem absorvidos e atingir a nossa pele, causando efeitos negativos sobre a sua saúde. Quanto menos a atmosfera da Terra filtrar a radiação, mais perigosa se pode tornar para os seres humanos.

A exposição prolongada ou inadequada a estes raios pode resultar em efeitos imediatos como as queimaduras solares, e em efeitos cumulativos, que se traduzem pelo fotoenvelhecimento, caracterizado pelo acentuar de rugas, manchas pigmentadas, fragilidade cutânea e risco acrescido de cancros da pele. Para minimizar a sua ocorrência é essencial o uso de protetor solar com elevado índice de proteção. No entanto, mesmo com o protetor solar, é importante evitar uma exposição prolongada ao sol. O bronzeado que hoje é tão apreciado e esteticamente desejado é uma reação da pele à agressão pela radiação UV, produzindo pigmentação adicional que confere alguma proteção, embora não suficiente, contra as queimaduras solares.

Não se pode esquecer de que a radiação solar está presente durante todo o ano, com mais intensidade no verão, claro! Mas a proteção deve ser feita diariamente. E durante o dia existem várias alterações na intensidade destes raios, que são mais periogosos entre as 10h00 e as 16h00.

Após a exposição ao sol, a pele demora entre 48 e 72 horas para aumentar a produção de melanina (o pigmento que dá cor à pele) e a transferi-la para as células superficiais. No entanto, a melanina produzida não é suficiente para proteger a sua pele das agressões do sol. Uma exposição continuada ao sol, mesmo depois de passadas as 72 horas continua a prejudicar a sua pele e a sua saúde. A radiação solar pode provocar danos irreversíveis que se acumulam e o prejudicam.

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USAR PROTEÇÃO SOLAR SEMPRE!

É muito importante o uso de protetor solar, especialmente no verão, que é quando nos expomos mais, e por vezes até em demasia, ao Sol. Sob a forma de creme, spray ou loção, o que realmente importa é se esse mesmo protetor o protege contra os raios UVB e UVA. No momento de escolher, deve ter em atenção diversos aspetos. O primeiro aspeto a considerar é o fototipo da sua pele, tendo em conta a sua sensibilidade em relação à radiação UV. Peles mais claras, normalmente pessoas louras ou ruivas, que após a exposição solar nunca bronzeiam, necessitam de um FPS (Fator de Proteção Solar) alto, igual a 50. Pense que o fator mínimo a ser utilizado deve ser o de 30, embora haja no mercado fatores inferiores a este.

Mesmo pessoas com a pele muito morena, que nunca tiveram uma queimadura solar, devem utilizar um protetor solar com FPS 30. O problema é que existe a ideia de que se usarmos um protetor solar com elevado FPS, não nos vamos bronzear. Os primeiros dias em que se apanha sol são sempre os mais perigosos, porque o grande objetivo é bronzear.

É o pensamento “Quero ficar muito bronzeado!”. Tenha especial atenção e cuidados redobrados nos primeiros dias em que apanha sol, pois está muito vulnerável às agressões provocadas pela radiação solar. No entanto, à medida que o verão avança, não desconsidere os cuidados de proteção, uma vez que o bronzeado não é suficiente para as agressões à sua pele. Não fique descansado quando aplica uma vez o protetor e acha que está suficientemente protegido. Aplique a primeira camada de protetor cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol. Renove a aplicação de 2 em 2 horas, e após cada banho. Se transpirar muito, também é o suficiente para tirar a camada de proteção, pelo que deve renovar a aplicação mais frequentemente.

PROTEÇÃO EM PONTO PEQUENO

Já sabe que a proteção contra os raios solares é essencial para a sua vida e para a sua saúde. Deverá saber agora que a proteção nas crianças deve ser redobrada, uma vez que são mais susceptíveis aos efeitos nefastos da radiação UV. A maior exposição de um ser humano ao sol acontece em cerca de 80% na infância e adolescência, o que justifica a preocupação dos especialistas em saúde.

Toda a exposição da pele à radiação UV desde que somos crianças vai ficando “marcada” ou registada na nossa pele e, anos mais tarde, os danos cumulativos causados pelo sol vão refletir-se em manchas e envelhecimento precoce da pele.

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