Hidratar a saúde

Este é, porém, um risco que se evita com a adopção de comportamentos saudáveis que permitam manter o equilíbrio de água no organismo.

Beba (mais) água

Faça da água um amigo da sua saúde.

Este Verão, lembre-se:

• Beba água mesmo sem sede;

• Beba entre litro e meio a dois litros por dia;

• Chá, sumos naturais (tendo em atenção o teor em açúcar no caso dos doentes diabéticos) e sopas são boas fontes de água, frutos e vegetais também;

• Adeqúe a quantidade de líquidos ingeridos ao esforço físico e ao meio ambiente;

• Se tiver febre, vómitos ou diarreia, beba mais água.