Contra as alergias, respirar, respirar!
Medidas a ter em atenção no interior dos edifícios
– É importante aspirar o chão e colchão uma a duas vezes por semana com aspiradores com filtro HEPA;
– Remover objectos que acumulem muito pó na sua superfície, sobretudo nos quartos de dormir (carpetes, tapetes, peluches, livros expostos);
– A roupa da cama de algodão deverá ser lavada a 60ºC (temperatura que extermina os ácaros) e deve evitar-se lençóis de flanela e cobertores de lã;
– Adquira uma cobertura de colchão anti-ácaros;
– Controle a humidade relativa < 50% (arejar os quartos 1h por dia, desumidificador).
Os doentes alérgicos aos pólenes deverão ter os seguintes cuidados
– Evitar espaços verdes durante a estação polínica, sobretudo em dias quentes e secos e nas horas de maior calor;
– Circular de automóvel com os vidros fechados e nos doentes que conduzem motos usar capacete com viseira;
– Ter as janelas de casa fechada durante a estação polínica, sobretudo durante o dia;
– Uso de óculos de sol, particularmente nos doentes com queixas de conjuntivite alérgica;
– Consultar semanalmente o boletim polínico da sua região (ex: no sítio da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, em www.spaic.pt) de forma a terem conhecimento das épocas do ano em que os pólenes aos quais são alérgicas se encontram aumentados na atmosfera.
Jornal do Centro de Saúde
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