O exercício físico na promoção da saúde e controlo dos factores de risco

O consumo do tabaco, a hipertensão arterial, a dieta desajustada e a diabetes são responsáveis, em muitos países, por uma parte significativa da actual epidemia de doenças cardiovasculares. As dietas erradas, os estilos de vida sedentários e a obesidade contribuem muito para a prevalência geral de certos factores de risco (tensão arterial elevada, diabetes e níveis anormais de LDL no sangue).

Dada a relação existente entre uma actividade física regular e o risco de doença coronária, a promoção de actividades físicas regulares pode beneficiar, muito claramente, a saúde da população como um todo.

Principalmente a população mais jovem e as crianças deveriam ter acesso a meios para desenvolver hábitos pessoais de actividade física que perdurassem toda a vida.

Em muitos países, as crianças têm um modo de vida sedentário com a constante procura da televisão, dos jogos de vídeo e dos computadores, isto combinado com o desaparecimento da educação física diária nas escolas, especialmente a nível do ensino secundário.

As razões, mais frequentemente citadas pelos adultos para explicar o abandono de uma vida activa, são a falta de tempo, a falta de instalações ou as actividades sedentárias de tempos livres, sendo desta maneira necessário promover a actividade física regular, adequada para a idade, todos os dias e por toda a vida.

O exercício tem uma forte componente preventiva, mais do que curativa, pois o exercício é uma arma muito importante da terapêutica ou reabilitação de muitas doenças, e ainda muito mais importante na sua prevenção.

Recentemente, American Heart Association (AHA) reclassificou a obesidade como sendo o maior factor de risco para as doenças cardíacas. A tendência alarmante que precede esta reclassificação é que mais americanos adultos apresentam excesso de peso ou obesidade (54,9%) (Fonte: AHA).

O tratamento para excesso de peso e obesidade ligeira (IMC <35 Kg/m2) é composto por dieta e exercício físico para atingir a perda de peso desejada. O exercício físico reduz a percentagem de massa gorda de uma forma linear com preferência da perda de gordura na região abdominal.Duarte GalvãoFisioterapeuta e Personal Trainer no Holmes Place MirafloresJornal do Centro de Saúdewww.jornaldocentrodesaude.pt