GOTA: Prevenir para evitar complicações

Com o tempo, a agressão constante das articulações pode causar deformidades sobretudo nas mãos, pés, cotovelos e joelhos. No limite, a gota agrava-se e afecta o osso.

Num estado avançado, a gota ameaça os rins. Os cristais de ácido úrico podem acumular-se no aparelho urinário e formar a dolorosa “pedra”.

SAUDÁVEL, APESAR DA GOTA

Há cuidados essenciais que contribuem para controlar as crises de gota e, sobretudo, para as prevenir:

1. Evite alimentos ricos em purinas (por exemplo vísceras, carne de animais jovens, marisco)

2. Faça uma dieta baixa em calorias

3. Mantenha o seu peso dentro dos valores normais para evitar o excesso de peso

4. Evite bebidas alcoólicas, em particular a cerveja

5. Beba água em abundância (2 litros por dia)

6. Consuma leite e produtos lácteos magros, porque ajudam a reduzir o ácido úrico

7. Pratique exercício físico moderado e adequado para não forçar as articulações

8. Evite medicamentos e outros produtos que possam favorecer a acumulação de ácido úrico. Informe-se nesta farmácia

9. Controle o ácido úrico