Gota e dedinhos do pé

A gota é a forma de artrite mais dolorosa. Mas trata-se e é possível reduzir o risco.

Uma questão de purinas

• Evite os alimentos ricos em purinas, de que são exemplo a carne vermelha, vísceras, sardinhas, anchovas, marisco, entre outros;

• Faça uma dieta baixa em calorias;

• Mantenha o seu peso dentro dos valores normais para evitar o excesso de peso;

• Evite bebidas alcoólicas;

• Beba água em abundância (dois litros por dia);

• Pratique exercício físico moderado (para não forçar as articulações);

• Evite medicamentos e outros produtos que possam favorecer a acumulação de ácido úrico;

• Controle o ácido úrico e também a pressão arterial, o colesterol, os triglicerídeos e o açúcar no sangue.

Estas são, afinal, mudanças de estilo de vida, sinónimo de mais saúde.