Cuidados até à ponta dos pés

Sabia que diariamente os nossos pés dão, em média, 30 a 40 mil passos? Encontre o caminho certo para os seus pés, dando-lhes a atenção que eles merecem. Se tem a sensação permanente de “pedra” no sapato, talvez esteja na hora de olhar pela saúde dos seus pés.

Mas, apesar de serem os alicerces do nosso corpo, são muitas vezes subestimados. Talvez isso justifique que metade da população portuguesa sofra de problemas dos pés. Segundo Manuel Azevedo Portela, presidente da Associação Portuguesa de Podologia (APP), esta situação deve-se, em grande parte, à falta de vigilância periódica da saúde dos pés. “Recorrendo-se uma consulta uma vez por ano ou de dois em dois anos, onde poderão ser detectadas e corrigidas eventuais situações que prejudicam a marcha.”

Esta consulta permite avaliar, tratar e prestar aconselhamento, dando dicas tão simples como o tipo de calçado a usar ou fornecendo conselhos de como melhorar a locomoção. Aliás, como indica o especialista, a avaliação dos problemas dos pés deve começar logo na infância. “Nas crianças, encontram-se patologias do pé, algumas delas pouco valorizadas. E, mais tarde, estas perturbações na arquitectura ou funcionalidade do pé acabam por ter alguma repercussão.”

Não se deve deixar para amanhã, o que os pés reclamam hoje. Por isso, há necessidade de estar atento certos indícios. “Quando existe uma pressão ou uma sobrecarga, devido ao calçado, por exemplo, a pele para se defender vai produzir queratina. Daí resulta um espessamento da pele, até mesmo na planta do pé, que dá origem às conhecidas calosidades. Este sinal já denuncia algo que não está bem.”

Ainda que se pense que as calosidades são uma preocupação estética, o responsável da APP diz que se trata de um primeiro indício de que os pés não gozam de boa saúde. “Para além das calosidades, há complicações do pé que podem ser evitadas se houver um cuidado diário”, completa Manuel Azevedo Portela.

“O aparecimento de artroses, que surge em consequência do envelhecimento, os joanetes, os dedos em garras e o pé diabético são situações que envolvem um tratamento preventivo. Com a implementação de algumas medidas, é possível reduzir a incidência destas situações”, adianta.

Andarão os portugueses preocupados com os pés? A resposta para o presidente da APP é claramente negativa. “Como andam escondidos praticamente o dia todo, os pés só são motivo de preocupação quando existe dor.” De qualquer forma, indica, “não se deve procurar ajuda apenas quando surge alguma lesão ou alguma situação que cause desconforto”.

Neste sentido, a Podologia preventiva orienta os casos em que existe alguma complicação relacionada com o pé. Sempre que existem eczemas, fissuras, bolhas ou quadros de dor, o especialista aconselha a procura de um podologista, para dar resposta a esta complicação do pé. “Não se deve tratar um sintoma, mas resolver a causa. A Podologia, que surgiu tardiamente em Portugal, vem dar resposta a estas situações.”

Como cuidar dos pés?

– Inspeccionar diariamente dos pés;

– Lavar os pés todos os dias, usando um sabonete de PH neutro, para contrariarmos o aparecimento de eventuais fungos;