Tenha uma vida saudável – Dormir bem é fundamental!
14 Maio, 2014 0
UMA NOITE BEM DORMIDA
Existem algumas medidas simples que pode tomar para dormir melhor:
> Procure estabelecer um horário certo para se deitar e levantar, respeitando as horas de sono necessárias
> Tome um banho quente antes de dormir
> Não faça refeições pesadas à noite
> Beba uma bebida quente
> Pratique exercício físico com regularidade (mas não antes de dormir)
> Evite o consumo de bebidas com cafeína
