Ressonar: Quando a casa vem abaixo…

Os porquês

As constipações, sinusite, alergia nasal e asma podem fazer ressonar, porque envolvem um estreitamento das vias respiratórias superiores e obrigam a respirar pela boca, em vez do nariz.

Os anti-histamínicos usados para aliviar as alergias e os sintomas da constipação podem também contribuir para o ressonar devido ao seu efeito sedativo, que muitas vezes faz relaxar os músculos da língua e da garganta, tornando-os hipotónicos e parcialmente impeditivos da passagem do ar. O consumo excessivo de álcool, ao sedar, pode igualmente gerar o mesmo efeito.

Mas há ainda causas estruturais, como o desvio do septo nasal ou língua, amígdalas ou adenóides grandes. Nas mulheres, o ressonar é comum no último mês da gravidez, quando as vias respiratórias tendem a estreitar.

Podemos estar também perante um sintoma de apneia obstrutiva do sono, uma doença grave em que a pessoa adormecida cessa a respiração durante vários segundos de cada vez.

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Diagnosticar e prevenir

Basta ter alguém na mesma casa (nem é preciso ser no mesmo quarto) para diagnosticar a roncopatia.

Já as causas terão de ser determinadas por um médico, depois de realizados exames e analisada a história clínica. Muitas vezes é prescrita uma polissonografia, em que o doente dorme uma noite monitorizado, com um aparelho que mede a frequência cardíaca, a actividade cerebral, os níveis de oxigénio, a frequência respiratória e a pressão arterial.

A determinação do grau de roncopatia é essencial para adequar o tratamento: o mais ligeiro significa que o ressonar mal se ouve, tornando-se apenas nítido quando se aproxima o ouvido de quem ressona; o segundo implica que o ressonar se ouve no quarto; no terceiro grau, ouve-se fora do quarto com a porta aberta e, no quatro e último, os sons são audíveis fora do quarto mesmo com a porta fechada.

Quanto a medidas de prevenção, manter um peso certo e evitar excessos no consumo de álcool são elementares. Da mesma forma se devem evitar medicamentos com efeitos sedativos, excepto se necessários.

As alterações de estilo de vida contribuem para mitigar o ressonar. E nas situações mais graves, existem procedimentos cirúrgicos que podem ajudar a aliviar a doença.

Se o ressonar é habitual e incomoda os outros, uma outra opção é a uvulopalatoplastia por laser (UPPL).

Neste procedimento, é usado um laser para seccionar a úvula e uma porção do palato numa série de uma a cinco pequenas intervenções feitas com um intervalo de quatro a oito semanas.

Dessa forma, a úvula é encurtada, eliminando a obstrução que contribui para o ressonar.

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Dicas

1. Durma de lado, em vez de dormir de costas, porque nessa posição é menos provável que a garganta obstrua a respiração.

2. U se uma almofada alta ou duas almofadas, porque reduz a pressão das vias respiratórias.

3. Aplicação de pensos nasais, colocados sobre o dorso do nariz, ajuda a manter as cavidades nasais abertas. Ao tornar mais fácil a respiração pelo nariz, as faixas ajudam a evitar a respiração pela boca durante o sono.