Férias: Ter a lição bem estudada…
Atenções à mesa…
Se a água e os alimentos contaminados são um dos maiores riscos para a transmissão das ditas doenças tropicais, há que atentar no que se bebe e come.
Água gelada, um sumo com gelo ou uma fruta fresca fazem parte do imaginário do Verão, especialmente se passado numa ilha paradisíaca à sombra de uma palmeira. Mas pode ser um prazer envenenado. É que a água não engarrafada e o gelo proveniente desta podem ser veículos de micro-organismos nocivos.
Há gestos que podem evitar males maiores:
• Manter os alimentos abaixo dos 10ºC (no frigorífico) e cozinhá-los a mais de 60ºC
• Evitar deixar os alimentos à temperatura ambiente
• Consumir os alimentos assim que estejam cozinhados
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• Ferver o leite e bebê-lo, assim que a temperatura o permitir
• Ferver sempre a água ou consumi-la previamente engarrafada
• Sempre que necessitar de gelo, utilizar água engarrafada, fervida e jamais usar água directamente da torneira
• O chá e o café também devem ser feitos com água fervida ou engarrafada
• A fruta deve ser lavada com água tratada e comida, de preferência sem casca, tendo o cuidado de ser o próprio a descascá-la
• Atentar no tipo de peixe e marisco, pois podem conter toxinas
• Não comprar alimentos a vendedores ambulantes, pois as condições de higiene são muito precárias
• Aprumar a limpeza dos pratos e talheres, assegurando que não ficam quaisquer vestígios de refeições anteriores
Vou levar-te comigo
Mesmo com informação credível sobre a existência de farmácias no local de destino, nada se perde em levar de casa um “kit” de farmácia, com produtos básicos que permitem reagir prontamente e com segurança a uma pequena emergência.
Desde a propensão para o enjoo, passando pela diarreia, tão comum entre os viajantes de países exóticos, até às particularidades das crianças ou idosos, convém ser previdente. Por isso, em caso de fármacos tomados regulamente, devemo-nos abastecer em número suficiente de modo a assegurar o cumprimento da medicação durante toda a duração das férias, salvaguardando uma reserva para eventuais desvios ou deteriorações.
Se os medicamentos forem de prescrição médica obrigatória, devem ser acompanhados de uma receita com a denominação comum internacional (DCI), pois pode haver necessidade de adquiri-los no país de destino.
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Além destes medicamentos de toma habitual, convém levar:
• Um anti-diarreico e um laxante
• Medicamentos para as náuseas e vómitos
• Um antipirético e um analgésico
• Cremes de protecção solar
• Um creme calmante contra as irritações e queimaduras solares
• Cremes de prevenção e tratamento das picadas de insectos
• Acessórios que têm a ver com a pequena sinistralidade (sobretudo se os miúdos também viajarem) – gaze, água oxigenada, álcool, tintura de iodo, pensos, ligaduras e uma tesoura
• Um termómetro
Os perigos também sobem às montanhas
