Cuidados com a pele: Banhos de sol q.b.

> Opte por alimentos refrescantes e ricos em água;

> Use roupa leve, solta e resistente à passagem dos raios UV: no caso de cores claras, use tecidos de malha apertada como por exemplo a sarja,; para cores escuras a densidade dos tecidos pode ser menor;

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> Tenha atenção aos níveis de alerta emitidos;

> O sol é tão forte na praia como na piscina ou no campo. Em altitudes elevadas também é muito forte, por isso, os cuidados aplicam-se em todas estas circunstâncias;

> As áreas mais expostas podem sofrer agressão mais frequentemente, inclusive no dia-a-dia citadino. Nestas ocasiões, e se andar muito no exterior, proteja as zonas corporais mais expostas;

> Use chapéu-de-sol ou boné de abas largas, de modo a proteger o couro cabeludo, que também pode ser afectado pela radiação solar;

> Utilize óculos escuros com proteção UVA e UVB.

A pele ao longo dos anos

Durante os primeiros anos de vida, a espessura da pele é fina, tem pouca resistência, excelente capacidade de renovação e fraca adaptabilidade térmica. Nesta fase, as rugas de expressão estão ainda muito pouco presentes.

Na adolescência, surgem as primeiras pregas e rugas de expressão.

Nesta altura, a pele começa a ganhar espessura, elasticidade, gordura e impermeabilidade.

A “expressão” torna-se mais vincada e definida na idade adulta. As rugas acentuam-se e a pele começa a perder a oleosidade adquirida, mas sem perder a resistência.

Os sinais evidentes do envelhecimento aparecem na segunda metade da vida, sendo a pele a zona onde são mais evidentes. Torna-se mais seca e menos resistente. As rugas ficam mais vincadas, a permeabilidade e a capacidade de renovação diminuem.