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Se necessário, pode sempre utilizar alguns livros para elevar o monitor. Os olhos devem descansar cerca de 15 minutos por hora; recomenda-se também que se pestaneje com frequência, visto que aumenta a lubrificação ocular. A iluminação será adequada quando, ao olhar para o écrã, não vislumbra pontos de luz atrás ou ao redor.

Conforto para o corpo: em pé, o nosso peso é distribuído pela coluna lombar, facilitando o equilíbrio. Quando se está muito tempo sentado, a coluna está sob pressão, pelo que se deve procurar manter a curvatura natural das costas (em formato de S), recorrendo, por exemplo, a uma almofada anatómica na parte inferior da coluna para ajustar a curvatura lombar. Um apoio confortável é meio caminho para reduzir a pressão sobre o corpo. A cadeira deve ter um encosto ajustável, que permita uma reclinação até 30 graus. Os encostos altos são preferíveis, porque aumentam o apoio das costas, minimizando a tensão. Cadeiras com suporte para a região lombar, descanso de braços são mais amigas.

Cabeça e pescoço: o mau posicionamento de cabeça e pescoço é, frequentemente, a causa de dores na coluna. É recomendável que a cabeça não esteja a mais de 35º para a esquerda/direita e não mais de 15º a 20º para cima ou para baixo.

Colocar bem os pés: os pés devem ficar bem apoiados, já que cruzados ou apoiados na ponta dos dedos podem favorecer dores na parte inferior da coluna.

Forma de teclar: deve evitar realizar o mesmo movimento com as mãos durante muito tempo – assim, procure digitar suavemente, mantendo as mãos numa posição recta. Quanto mais apoiado estiver o pulso, mais defendidos estaremos do desenvolvimento de doenças como a artrite ou a síndrome do túnel cárpico. As dores nas mãos, sensibilidade ao toque, adormecimento e formigueiro nos dedos são os principais sintomas de lesões por esforço repetitivo. Teclar com os braços a formar um ângulo recto favorece a boa circulação sanguínea nos membros superiores.