Bem-Estar: Que tal uma massagem?

Quando surgem as lesões

Todo o controlo muscular e o equilíbrio mantido no esqueleto ocorrem pela acção muscular, pelo que quando, por qualquer razão, esta é levada ao extremo, surgem as lesões, musculares primeiro e, à posteriori, lesões ósseas. Um exemplo em concreto é o que ocorre com o alinhamento das vértebras.

A responsabilidade de manter as vértebras alinhadas pertence ao músculos, porém, com o tempo, as más posturas e muitas adaptações fazem com que a capacidade dos músculos para manter o equilíbrio saia bastante comprometida, limitando a resposta às solicitações mecânicas.

Atingido este ponto, a compensação muscular ao movimento já não se fará com a eficiência necessária, mas os movimentos continuam a ser feitos, porque afinal de contas a nossa vida continua. É um pouco aquele princípio de sacrificar a parte para manter o todo. O sistema muscular é precisamente o espelho deste princípio.

É neste ponto que começam a surgir as dores musculares em áreas chave e que nos indicam que algo não está bem. As dores alertam-nos para o cansaço muscular, para a incapacidade dos músculos em compensar os movimentos e, em simultâneo, proteger estruturas mais nobres.

Afinal de contas todo o controlo e equilíbrio do movimento efectuado pelos músculos gera enormes tensões que, não sendo aliviadas pela massagem, vão repercutir-se no desempenho muscular e, numa última fase, nos ossos. Isto porque de todos os músculos que existem no corpo humano, existe um tipo em particular os – músculo-esqueléticos -que consistem no grupo de músculos que está intimamente associado aos ossos.

Em qualquer um dos desequilíbrios aqui descritos é fácil imaginar que músculos com tensão são o primeiro passo para que ocorram alterações da postura óssea. Ainda assim, por vezes, são alterações sub-clínicas, ou seja, não existem queixas para além da dor muscular que a esmagadora maioria das pessoas entende como sendo o resultado de cansaço ou de stress.

Com efeito o cansaço e o stress são companheiros do dia-a-dia, mas nem sempre justificam as dores, sendo muitas vezes estas o sinónimo de alterações posturais. Tais alterações nas primeiras fases não obrigam a consultas ao profissional de saúde, mas com o decorrer do tempo, com o cansaço muscular a agravar-se progressivamente e com as lesões musculares a fazerem-se sentir de forma mais intensa e duradoura, é natural que aumente o desconforto posicional e postural obrigando, por vezes, à auto-medicação com analgésicos e outros medicamentos.

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Ainda assim, e quando funciona, o que o analgésico faz é bloquear, através de variados mecanismos, o sinal de dor de forma a que o cérebro não o receba. Na prática esta atitude resulta no alívio da dor, não do problema, porque esse vai lá manter-se até ser efectivamente resolvido.

A massagem que desbloqueia os músculos

A massagem actua sobre os músculos e todo o sistema em geral. A nível muscular é possível destacar as acções ao nível dos tecidos profundos provocadas pelo estímulo mecânico da massagem que activa certos tipos de receptores nos tecidos. É, igualmente, um excelente promotor da dinâmica dos fluidos existentes no corpo, nomeadamente, da linfa, dos seus derivados e do sangue. Ao promover a dinâmica destes fluidos, a massagem promove também a optimização da micro-circulação existente ao nível das células, auxiliando imenso na remoção de detritos acumulados no espaço inter-celular.