Aposte numa ceia de Natal saudável

Outra medida importante a seguir é não cair no exagero do consumo de bebidas alcoólicas, pois o álcool, além dos conhecidos malefícios, é também um fornecedor de calorias. A água deve ser a bebida de eleição.

Sendo a época natalícia também conhecida pela abundância e variedade dos chocolates, será importante moderar o seu consumo, dada o seu elevado teor calórico.

Esta quadra deve ser também aproveitada para a promoção da actividade física de forma a compensar os excessos cometidos. Poderá pensar num jogo que vise a actividade física para jogar com a sua família e amigos! O importante é que se mexa!

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