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Seniores em forma: Mente sã e activa

18 Abril, 2012 0

O mesmo acontece com a alimentação equilibrada. Prevenir o envelhecimento passa por consumir frutos e vegetais, muitos dos quais ricos em antioxidantes, substâncias que protegem as células e as artérias. Pelo contrário, devem ser evitados alimentos ricos em gordura e moderar o consumo de proteínas de origem animal. Comer de tudo, com conta, peso e medida, em intervalos regulares, distribuídos ao longo do dia, é uma receita com êxito garantido.

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