Prevenir as quedas

Medidas de prevenção

Os profissionais da saúde podem dar um valioso contributo, no que toca à prevenção das quedas. Como? Identificando factores reversíveis e sugerindo intervenções. Podem, por exemplo, verificar qual o risco de osteoporose e, se o mesmo existir, incentivar o uso de protetores da anca, por forma a evitar que haja uma fratura derivada de uma queda. Também podem fomentar a prática de exercício físico regular, indicando o tipo de actividade mais adequada à condição física de cada um e que contribua para melhorar a força, o equilíbrio e a coordenação.

O uso de calçado adequado é deveras importante, sendo de evitar os saltos muito altos ou os chinelos com solas escorregadias. Quanto ao espaço físico, é importante verificar se existem factores que possam desencadear uma queda tanto na sala como no quarto, na cozinha, na casa-de-banho, no corredor e nos espaços exteriores.

É fundamental utilizar tapetes antiderrapantes, sobretudo na casa-de-banho, manter caixas e fios eléctricos fora das zonas de passagem, e limpar de imediato os líquidos derramados.

No quarto, é bom ter os interruptores acessíveis, para não ter que se levantar às escuras. Aliás, uma boa iluminação em toda a casa é fundamental. É ainda possível recorrer a dispositivos de apoio como uma bengala ou barras de apoio na banheira.

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Factores de risco de quedas

• Viver sozinho;

• Tomar medicamentos, em especial psicotrópicos;

• Doenças crónicas tais como artroses, depressão, doença pulmonar crónica;

• Mobilidade reduzida e andar “balançado”;

• Dificuldades cognitivas e demência;

• Redução da acuidade visual;

• Calçado e vestuário inadequado;

• Uso de bengalas ou andarilhos;

• Subir para escadotes, cadeiras, bancos, árvores, autocarros;

• Pisos escorregadios ou irregulares, pavimentos degradados.

Fonte: Direção-Geral da Saúde

FARMÁCIA SAÚDE – ANF

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