Síndrome pré-menstrual: Aquela semana complicada…
Entre a depressão e a irritabilidade, o avolumar do abdómen e os seios inchados, a semana anterior à menstruação é um calvário para inúmeras mulheres. Um fenómeno com a idade da… Humanidade.
Longe vão os tempos em que se acreditava que a síndrome pré-menstrual era uma fantasia das mulheres. Hoje, é pacífico que 30 a 40% das mulheres apresentam sintomas suficientemente graves para perturbar as suas actividades quotidianas.
E em 7% das situações, a síndrome pré-menstrual é de tal modo incapacitante que assume a designação de desordem disfórica pré-menstrual.
As causas são desconhecidas, ainda que alguns especialistas apontem para alterações hormonais. Os baixos níveis de vitaminas e minerais têm sido correlacionados com alguns dos sintomas, o mesmo acontecendo com os alimentos salgados que podem provocar a retenção dos líquidos.
A verdade é que não existe um teste de diagnóstico da síndrome pré-menstrual.
E sem diagnóstico, o tratamento depende da selecção dos sintomas mais perturbadores. A escolha de alimentos que contenham doses elevadas de hidratos de carbono (cereais e leguminosas) é recomendável, sendo útil fazer várias refeições diárias, limitar a cafeína, o álcool e os alimentos salgados.
Também a prática regular de uma actividade física mostra aliviar os sintomas. Assim, as mulheres deverão praticar exercício físico, pelo menos três vezes por semana, devendo intensificar a frequência quando o síndroma pré-menstrual se manifestar.
Se estas pequenas alterações de hábitos não surtirem efeito durante um período de dois a três meses, o médico poderá prescrever alguns medicamentos. Os contraceptivos orais inibem a ovulação, o que, geralmente, alivia os sintomas; os anti-depressivos podem inibir as perturbações associadas à síndrome pré-menstrual em 60 a 70 % das mulheres; finalmente, os anti-inflamatórios, tomados antes da menstruação, podem limitar as dores e o desconforto.
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Sintomas típicos
Psíquicos:
– Depressão
– Tensão
– Variações de humor
– Irritabilidade ou ira
– Dificuldade de concentração
– Letargia
Físicos:
– Aumento de peso devido a retenção de líquidos
– Inchaço
– Tenção mamária
– Dores articulares e musculares
– Náuseas
– Vómitos
– Dores de cabeça
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