Nutrição Infantil

E é por isso que deve dar E é por isso que deve dar uma gotinha de vitamina D ao seu filho no primeiro ano de vida e suplemento de ferro nos prematuros, RCIU e os que fazem, como devem, exclusivamente o leite da mãe até aos 6 meses.

Não dar leite de vaca no 1º ano de vida é consensual. Não há qualquer razão para dar um leite não humano ou não adaptado a um lactente humano.

Em relação à diversificação alimentar, e chama-se assim aos alimentos que damos aos lactentes após os seis meses de vida para além do leite, não há evidência científica que o protelar a introdução de um alimento diminua o risco de ter reacção adversa a esse alimento. Boa notícia para os pais!

Afinal não é preciso uma tese de doutoramento para alimentar o seu filho. Bom senso e muita paciência chegam. Iniciar o glúten aos 6 meses e não mais tarde. Amêndoas, amendoins… alimentos com que o seu/sua filho(a) se pode engasgar, não. Os outros escolha-os naturais e locais que são mais baratos e têm menos conservantes.

Não esquecer que o leite de vaca está na maioria dos iogurtes, não é só no “leite do pacote” se quer dar iogurte antes dos 12 meses escolha um com leite adaptado. E confeccione a comida do seu filho, ele/ela cresce a vê-la/vê-lo preparar os alimentos.

Para as mães e, especialmente ao pai, que não podia tirar o seio para o alimentar, mostre que sabe preparar-lhe uma refeição e que não faz com ele o que faz com o gato, abrir a embalagem de comida pré confeccionada e pô-lo a comer.

Para uma boa nutrição devemos comer de tudo, apenas ter cuidado com a quantidade, ingerir as calorias necessárias à vida, sem ser necessário acumular.

Uma nova regra de nutrição pediátrica impõe-se na epidemia da obesidade infantil: os adultos escolhem o que comem as crianças e estas escolhem a quantidade que querem comer, não insista. “Não te levantas da mesa sem comeres tudo o que está no prato”, é uma regra que nem a si já deve aplicar. A não ser que já tenha ciência para o fazer!

Os boiões, pão com chocolate, gordura com corantes que nos dizem ricos em maravilhosos nutrientes devem fazer pensar os pais, afinal ainda não vi ninguém fazer publicidade à maçã. Sabem porquê? É que tem mesmo valor nutricional.

Comer com variedade e comer sem culpa, o stress aumenta o colesterol. E faça de cada refeição do seu filho (a) um acto social de prazer, porque também o é.

Dra. Henedina Antunes,
Chefe de Serviço e doutorada em Pediatria
Serviço de Pediatria do Hospital de São Marcos, Braga

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