Saiba como proteger-se do frio

Os primeiros sinais de hipotermia são os arrepios espontâneos e o aumento da função cardíaca e respiratória e vasoconstrição das extremidades – dedos, mãos, pés, orelhas.

Se não é reposto o equilíbrio térmico, os arrepios agravam-se, perde-se coordenação motora fina das mãos, o discurso fica lento e há uma indiferença e mesmo comportamentos desajustados o que pode levar as pessoas a comportamentos bizarros. A morte pode ocorrer por falência cardio-respiratória.

A primeira medida para evitar a hipotermia é a conservação do calor do corpo, o que se consegue com a ingestão de líquidos, devendo os mesmos ser quentes e açucarados. É também importante o aumento da actividade física e restrição de ingestão de álcool, café e tabaco.

Dormir perto de aquecimentos é desaconselhável em todas as idades.