Olhe que os rins falam-lhe ao coração…

“Proteja os seus rins, salve o seu coração”. A frase faz todo o sentido, quando sabemos que os rins têm como função purificar o sangue. Regulam a quantidade de água e sal do organismo e a pressão arterial.

A Sociedade Portuguesa de Nefrologia assinalou, a 10 de Março, o Dia Mundial do Rim, data mobilizadora de diferentes iniciativas promovidas em cerca de 100 países em todo o mundo. Este ano, o tema foi justamente um sinal de altera materializado na frase “Proteja os seus rins, salve o seu coração”. Sublinhadas que foram, na nota de abertura, as virtualidades dos rins e as suas funções-chave, é tempo de assinalarmos os riscos e as formas de prevenir uma doença as eles associada – a doença renal crónica, que, numa fase mais avançada, degenera em insuficiência renal crónica.

De acordo com os estudos já realizados nesta área, a doença renal crónica afecta um em cada 10 adultos, numa qualquer fase da sua evolução. Estima-se assim que existam mais de 500 milhões de pessoas, a nível mundial, a padecer desta doença. Uma doença que se caracteriza pela existência de lesão renal, manifestada pela presença de albumina e (ou) sangue na urina, muitas vezes com hipertensão arterial, ou pela diminuição do funcionamento dos rins.

Pode conduzir, quando existe falência total da função, à necessidade de diálise ou transplantação. A ausência de sintomas nos primeiros estádios da doença faz com que grande parte das pessoas desvalorize, ignore ou adie os cuidados a ter com a saúde dos seus rins.

Qualquer pessoa pode sofrer de doença renal crónica, embora seja mais frequente nos idosos, nas pessoas com diabetes, nos hipertensos de longa data, nos obesos, em quem se vê confrontado com doenças hereditárias relacionadas ou tem antecedentes familiares de doença renal.

Se está em risco, deve consultar o seu médico e fazer análises de sangue e urina, pelo menos, uma vez por ano. Mas mesmo que no seu caso não haja quaisquer antecedentes, veja com o seu médico como estão a funcionar os rins.

Todas estas recomendações assentam numa realidade inquestionável: é mais fácil prevenir do que tratar esta doença. Deve reduzir a ingestão de sal e reduzir o excesso de peso (evitando as gorduras e o açúcar, e bebendo álcool com moderação), baixar a pressão arterial elevada, abandonar o tabaco, e manter o açúcar no sangue controlado se for diabético. Deve evitar tomar os medicamentos para as dores ou quaisquer outros sem indicação do seu médico ou do seu farmacêutico, porque a automedicação pode ser um risco.

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Existem também alguns hábitos de vida saudáveis que permitem prevenir a doença renal crónica, como fazer exercício físico e optar por uma alimentação variada, com alimentos frescos, rica em vegetais e frutos, e pobre em gorduras.

Por todas razões, desde logo pela sua saúde, cuide dos seus rins.

Ou, por outras palavras: “Proteja os seus rins, salve o seu coração”.

Muita atenção aos sinais…