Goze o Verão mas… Proteja a sua pele do sol

Sem sol não há vida. Muitas pessoas gostam de se expor ao sol. No entanto, há que ter certos cuidados pois os raios solares podem ser nocivos para a saúde e podem provocar o envelhecimento precoce da pele, rugas, manchas e outras lesões graves na pele que, muitas vezes, só se reflectem anos mais tarde.

A exposição exagerada ao sol provoca na pele alguns problemas a curto e médio prazo (vermelhidão, queimaduras e descamação, entre outras) e a longo prazo pode provocar ou agravar o cancro cutâneo.

Correm maiores riscos as pessoas que têm pele clara e que têm antecedentes familiares de cancro de pele, pessoas que fazem banhos de sol prolongados e nas horas de radiação solar mais intensa e quem trabalha ao ar livre como pescadores, trabalhadores agrícolas e da construção civil.

Algumas doenças podem ser agravadas pela exposição solar tais como acne, eczema solar, herpes labial, lúpus, alergias ao sol, entre outras. Nesses casos deve consultar o seu médico de família.

Evite as queimaduras:

– Evite a exposição ao sol entre as horas de maior calor (entre as 11 e as 16 horas).

– Faça exposição progressiva ao sol, começando por períodos curtos nos primeiros dias.

– Aplique um protector solar 30 minutos antes de se expor ao sol e repita a aplicação, sobretudo depois do banho.

– Não compre os protectores solares vendidos em bancadas expostas ao sol pois podem estar alterados pelo calor, sendo ineficazes ou podendo induzir a reacções cutâneas.

– Escolha um protector solar com índice de protecção adaptado ao seu tipo de pele. Deve aplicá-lo várias vezes ao dia, não esquecendo os lábios, rosto, ombros, costas das mãos e dos pés, orelhas, nuca e nariz.

– Não se esqueça que deve usar chapéu/guarda-sol e blusa não só na borda de água mas também no campo e na montanha.

Outros cuidados a ter:

– Não use perfume, loção de barba nem outros cosméticos que tenham álcool pois tornam a pele mais sensível ao sol.

– Não fique muito tempo parado ao sol.

– Beba frequentemente líquidos (de preferência água).

– Alguns medicamentos podem agravar o efeito dos raios solares.

Consulte o seu médico em caso de dúvidas.

Qual o seu fototipo de pele?

Que factor ou índice de protecção deve usar?

Vigie a sua pele

Nos últimos anos tem-se observado a um aumento de casos de cancro cutâneo. Mesmo tomando todos os cuidados esteja atendo a alguns sinais:

– Aparecimento de um novo sinal;

– Se um sinal passar a ter contornos irregulares;

– Alteração da cor ou aumento das dimensões de um sinal;

– Alteração da pele, comichão ou sangramento em torno de um sinal.

Tome sempre as medidas de prevenção indicadas mesmo que o céu esteja nublado, porque as radiações solares atravessam as nuvens!

Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo (APCC)

A APCC é uma associação sem fins lucrativos que tem por objectivo o estudo, a prevenção e a terapia do cancro cutâneo.

Conselhos:

– Saiba que se expõe aos raios ultra-violeta (UV) não só quando apanha sol na praia, mas também praticando um desporto ao ar livre, fazendo jardinagem ou simplesmente caminhando ao sol.

– Neste Verão opte por uma exposição solar lenta e progressiva.

– Evite salas de bronzeamento, pois os UV aumentam o risco de cancro cutâneo e aceleram o envelhecimento da pele.

– Conheça a sua pele, efectue um auto-exame da pele de 3/3 meses.

– Avalia-se que cerca de 50% da dose de radiação tolerada pela pele se atinge pelos 18 anos.

– Deixe que o sol seja seu amigo, partilhe com ele as horas mais frescas do dia.