Diabetes não impede a prática de exercício

Precauções e Cuidados Especiais

Os indivíduos com esta doença, em conjunto com os instrutores que os acompanham no exercício físico e outros profissionais de saúde, deverão ter especial atenção a alguns critérios de segurança, nomeadamente:

– Monitorizar a glicemia antes, durante e após o treino, evitando quaisquer possibilidades de hipoglicemia, pelo menos até que o sujeito conheça a sua resposta glicémica para determinado exercício físico;

– Importante conhecer sinais e sintomas de hipoglicémia (dor de cabeça, visão turva, confusão, etc)

– (para evitar hipoglicémia) Evitar injectar insulina nos locais que vão ser mais exercitados (preferir zona abdominal) e treinar durante o pico de actividade de insulina (para diabéticos tipo I)

– Ter disponível uma fonte de hidratos carbono de indíce glicémico elevado

– Evitar manobra de valsalva e exercícios em isometria, para não aumentar Pressão Arterial

-Em casos de neuropatia periférica tratar devidamente os pés (usar calçado adequado) e vigiar o estado dos pés (se tem feridas ou não por exemplo). Em caso de retinopatia o treino de força ou aeróbio de grande intensidade é contraindicado, pelo risco hemorragia vítrea ou descolamento da retina

– Manter hidratação adequada antes, durante e após o treino.

Dr. Rodrigo Ruivo
Dir. Centro Exercício Club Clinica das Conchas
Mestrando Exercício e Saúde na Faculdade de Motricidade Humana
Formador CEF – musculação e cardiofitness