Tensão sem atenção

A começar pela alimentação, em que devem ser privilegiadas as fontes de fibras, vitaminas e minerais em detrimento das gorduras, dos açúcares e do sal. Aliás, a redução da ingestão de sal é decisiva no controlo da doença, o que passa por adicionar menos sal aos cozinhados, trocando-o por especiarias e ervas aromáticas, mas também por cortar nos alimentos salgados, como as batatas fritas e os aperitivos.

[Continua na página seguinte]

Este é um esforço necessário para manter um peso saudável. A ele se deve juntar o incentivo da actividade física, complemento indispensável para fomentar a resistência e a flexibilidade do organismo.

Só nas situações mais graves ou quando a pressão não cede às mudanças no estilo de vida é que surgem os medicamentos. Se assim for há que seguir as indicações médicas à risca, de modo a manter os valores nos níveis considerados normais para a criança ou o jovem.

Para uma criança pode ser difícil adaptar-se às exigências do tratamento, pelo que é preciso envolver toda a família e dar o exemplo: afinal, uma alimentação saudável e o exercício físico fazem bem a todos, quer tenham ou não hipertensão.

Pressão arterial é…

É a pressão que o sangue exerce nas artérias durante as fases de contracção e distensão do coração. Exprime-se em milímetros de mercúrio (mm Hg), sendo considerados dois valores: um, mais elevado, que corresponde à pressão sistólica (contracção) e outro, mais baixo, relativo à diastólica (distensão).

O normal é uma pressão de 120/80 (12/8, como é normalmente lida). Considera-se que existe o risco de hipertensão quando ronda ou ultrapassa os 140/90. E de hipotensão quando a pressão máxima baixa dos 100 mm Hg. Do ponto de vista da saúde, uma pressão arterial baixa é preferível, por oposição à hipertensão.

Estes são, no entanto, valores meramente indicativos, oscilando em função de cada indivíduo. O importante é que haja conhecimento dos valores considerados saudáveis e que haja vigilância, de modo a detectar precocemente eventuais alterações. O que, no caso da hipertensão, é particularmente importante, dadas as possíveis complicações.

FARMÁCIA SAÚDE – ANF

www.anf.pt