Suor: Quando o suor é em excesso…

• Tome banho diariamente com água morna (tanto a água quente como a água fria favorecem a transpiração).

• Vista roupa arejada e de algodão; as fibras sintéticas são impermeáveis e não deixam a pele respirar. E tenha sempre roupa disponível para mudar-se durante o dia, sobretudo roupa interior e meias.

• Mantenha o seu ambiente de trabalho bem ventilado (a temperatura ideal ronda os 20º C). O calor estimula a transpiração.

• Reduza o stress, tensão e ansiedade, na medida do possível. O stress e as emoções fortes estimulam a transpiração.

• A alimentação para as pessoas que transpiram é muito importante. Comer muitos legumes, verduras, frutas, evitando ao máximo as gorduras e doces, será favorável, tal como ter atenção ao sal. Como o corpo perde muita água, convém ingerir mais água do que a quantidade habitual recomendada, entre 1,5 e 2 litros.

Contornar a transpiração

O desodorizante é quase uma obrigação social, de acordo com a intensidade da transpiração. À base de agentes bactericidas e sais de alumínio, é eficaz na diminuição do odor da transpiração, ao mesmo tempo que reduz o número de bactérias – impedindo que estas degradem as substâncias libertadas pelo suor- e emana um aroma agradável por várias horas. Nos casos de transpiração mais intensa, os antitranspirantes são preferíveis, porque contêm ingredientes que actuam nos canais das glândulas, controlando a saída do suor. A sua acção mantém-se normalmente por 24 horas. Apesar de reduzirem a quantidade de suor, não interferem no processo de arrefecimento do corpo, na medida em que são aplicados nas axilas, onde se concentra uma parte mínima das glândulas sudoríparas.

Para os pés, tal como para as axilas, poderá ser sensato utilizar um antitranspirante que regule a humidade e devem-se evitar meias e calçado sintético.

O cheiro incomodativo está associado à acção bacteriana, pelo que a higiene cuidadosa é fundamental.