Personal Training | Comunidade Médica recomenda prática de actividade física

A actividade física é uma das recomendações mais preconizadas pelos médicos aos seus pacientes. As guidelines estabelecidas pelo ACSM (American College of Sports Medicine) referem que os benefícios para a saúde significativos podem ser obtidos pela inclusão de uma quantidade moderada de actividade física (por exemplo 30 minutos de marcha vigorosa) na maioria ou totalidade dos dias da semana.

O exercício físico combate o sedentarismo e a obesidade, diminui o risco cardiovascular, diminui a ansiedade e depressão e aumenta a auto-estima.

Mas cada vez mais o exercício carece de um acompanhamento por um profissional de exercício qualificado – Personal Trainer – que seja capaz de construir, monitorizar e motivar um programa de exercício adequado tendo em conta os padrões intrínsecos e saúde e bem-estar de um indivíduo.

Ainda que o exercício possa e deva constituir uma prática comum e sem custos para a população em geral, a grande maioria dos indivíduos estão conscientes do valor do bem estar físico e desejam exercitar-se, mas não têm tempo ou estímulo.

Existem também aqueles que necessitam de mais segurança na rotina de exercícios e, ainda os que buscam resultados estéticos tão almejados, porém nunca atingidos em actividades físicas padronizadas.

Por outro lado, temos indivíduos sob condições especiais (como gravidez, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares ou reumáticas, entre outras) que necessitam de um trabalho específico, principalmente o que envolve reabilitação.

Portanto, tornou-se essencial a existência do que apelidamos de Treino Personalizado, mais conhecido na versão inglesa como Personal Training, sendo um programa de exercício físico personalizado e elaborado de acordo com os objectivos e necessidades individuais, com privacidade e acompanhado de um profissional habilitado.

Para os indivíduos que possuirem alguma patologia ou qualquer outra situação médica que condicione a prática regular de exercício físico, o respectivo programa deverá ser articulado com o Médico responsável.

Fora de horários rígidos ou de ambientes repletos de multidões que caracterizam a grande maioria dos health-clubs de hoje, o Personal Training ao domicílio, nas empresas ou mesmo ao ar-livre constitui uma opção válida para aqueles que prezam a sua privacidade, horário ou mesmo o contacto com a natureza.

Portanto, opte pela solução que mais se adequa às suas necessidades e exigências pois a prática de exercício físico terá os seus resultados se encarada como um simples e puro divertimento. Certifique-se sempre que tem sempre ao seu lado um profissional qualificado e apto – Personal Trainer – para monitorizar o seu treino se for essa a sua pretensão.

Fit YourMind, Personal Health Solutions
Exercício e Bem-Estar ao Domicílio, no seu escritório ou ao ar-livre
Website: www.fityourmind.com
E-mail: info@fityourmind.com
Tel.: (351) 91 498 08 84

O exercício físico combate o sedentarismo e a obesidade, diminui o risco cardiovascular, diminui a ansiedade e depressão e aumenta a auto-estima.

Mas cada vez mais o exercício carece de um acompanhamento por um profissional de exercício qualificado – Personal Trainer – que seja capaz de construir, monitorizar e motivar um programa de exercício adequado tendo em conta os padrões intrínsecos e saúde e bem-estar de um indivíduo.

Ainda que o exercício possa e deva constituir uma prática comum e sem custos para a população em geral, a grande maioria dos indivíduos estão conscientes do valor do bem estar físico e desejam exercitar-se, mas não têm tempo ou estímulo.

Existem também aqueles que necessitam de mais segurança na rotina de exercícios e, ainda os que buscam resultados estéticos tão almejados, porém nunca atingidos em actividades físicas padronizadas.

Por outro lado, temos indivíduos sob condições especiais (como gravidez, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares ou reumáticas, entre outras) que necessitam de um trabalho específico, principalmente o que envolve reabilitação.

Portanto, tornou-se essencial a existência do que apelidamos de Treino Personalizado, mais conhecido na versão inglesa como Personal Training, sendo um programa de exercício físico personalizado e elaborado de acordo com os objectivos e necessidades individuais, com privacidade e acompanhado de um profissional habilitado.

Para os indivíduos que possuirem alguma patologia ou qualquer outra situação médica que condicione a prática regular de exercício físico, o respectivo programa deverá ser articulado com o Médico responsável.

Fora de horários rígidos ou de ambientes repletos de multidões que caracterizam a grande maioria dos health-clubs de hoje, o Personal Training ao domicílio, nas empresas ou mesmo ao ar-livre constitui uma opção válida para aqueles que prezam a sua privacidade, horário ou mesmo o contacto com a natureza.