O exercício aliado à saúde e ao bem-estar

Exercício na gravidez

Até aqui a actividade física desenvolvida para mulheres grávidas estava muito centralizada na preparação restrita para o parto, no entanto, segundo Paulo Rocha «cada vez mais as mães jovens estão a fazer actividade física nos ginásios e health clubs antes de engravidarem e pretendem ou continuar a actividade durante a gravidez ou então retomá-la logo depois do nascimento do bebé.

Contudo, existe pouca informação sobre quais as actividades e exercícios mais apropriados que deverão ou poderão ser realizadas durante a gravidez ou após o parto».

Neste sentido o Instituto de Exercício e Saúde desenvolveu uma formação especializada neste domínio do exercício para grávidas e no pós-parto, contando com a colaboração de diversos especialistas tais como ginecologistas e obstetras, nutricionistas, fisioterapeutas, fisiologistas do exercício e enfermeiros.

«Pretendemos fazer sempre um enquadramento multidisciplinar, aproveitando as sinergias das várias áreas da saúde, para que os profissionais do exercício saibam exactamente o que é que um médico espera quando lhes reencaminham os doentes», argumenta o director do IES.

Como corolário do processo de formação avançada que tem vindo a ser desenvolvido, foi chegado o momento de realizar o I Congresso Nacional do Instituto de Exercício e Saúde. O evento decorreu nos passados dias 13 e 14 de Outubro, no Auditório Municipal Ruy de Carvalho, em Carnaxide.

«Com o apoio de várias instituições, entre as quais a Câmara Municipal de Oeiras, o Instituto Português de Reumatologia, o Lisboa Wellness Center, o Laboratório Abbott, a Benecol, as revistas Men’s Health e Sport Life, decidimos avançar para um evento mais abrangente, reunindo várias áreas da saúde interessadas na prática de exercício físico, como meio preventivo e terapêutico de um número alargado de doenças», explica o responsável do Instituto.

Temas como as doenças cardiovasculares, obesidade e controlo do peso e lesões do aparelho locomotor, reumatologia e reabilitação estiveram em debate durante o congresso.

«O evento foi um sucesso e para o ano planeamos repetir, abordando, evidentemente, outros temas que não tivemos possibilidade de incluir neste congresso mas que são bastante relevantes e actuais tais como obesidade infantil, por exemplo», concluiu Paulo Rocha.

Lisboa Wellness Center – Muito mais que um ginásio

Com um novo conceito de saúde e de bem-estar, nasceu, no Estádio da Luz, o Lisboa Wellness Center. Com diversas valências, o Lisboa Wellness Center tem um centro clínico, onde é feito o enquadramento clínico dos utentes no sentido de efectuar um diagnóstico inicial para que se possam prescrever as actividades de forma rigorosa e eficaz com vista à obtenção e manutenção do bem-estar.

Além disso, possui ainda uma academia que coloca os corpos em movimento, um departamento de Dermocosmética para elevar a auto-estima e corrigir eventuais imperfeições do rosto e do corpo e um SPA que cuida não só do corpo, mas também da alma.

O espaço é, segundo Paulo Rocha, «único em Lisboa e talvez no país». Único porque tem como principal preocupação o bem-estar geral das pessoas. «Trata-se de um bem-estar físico, psicológico, social e cultural, e não só da prática de meia dúzia de exercícios físicos mais ou menos intensos. Esta é a principal diferença entre o Wellness e o Fitness, de que tanto se fala e que naturalmente, faz desta instituição um espaço único no contexto nacional».

«Todo o cuidado em manter a boa forma física só faz sentido se houver também um bem-estar que passe também pela melhoria da auto-estima, da auto-imagem e do controlo do stress. Neste sentido, o nosso SPA é um espaço não só de tratamento, mas também de relaxamento que vai de encontro ao que se entende por bem-estar psicológico», adianta Paulo Rocha.

No fundo, o que se pretende é dar a oportunidade de praticar a actividade física em segurança, com divertimento e enquadrada numa filosofia de saúde e bem-estar.

É neste contexto que se torna evidente o facto de o Lisboa Wellness Center ser um dos parceiros privilegiados do Instituto de Exercício e Saúde.