Cuidar da pele no Inverno

Assim não é de estranhar que a maioria das pessoas refira que o seu principal problema dermatológico seja a pele seca, particularmente no Inverno.

Como proteger a pele?

O que podemos então fazer para nos protegermos? Algumas coisas são até bastantes simples.

Naturalmente que quanto mais flexível, elástica e hidratada estiver a nossa pele, menos ela descama e fica irritada, menos vezes fica com eritema (vermelhidão) e prurido (comichão). E menor tendência terá ao aparecimento de eczemas e alergias.

O primeiro cuidado básico a ter consiste no aumento da protecção cutânea. Devemos incluir nos nossos hábitos diários a aplicação de cremes e loções com conteúdo rico em lípidos de forma a reforçar o filme lipídico (a quantidade de gordura natural) que existe à superfície da pele (chamados “emolientes” ou vulgarmente, de hidratantes corporais).

Ao aplicarmos estas loções corporais oleosas estamos a “impedir” que a água existente nas células das camadas superficiais da pele saia. É esta a função principal dos chamados “Hidratantes Corporais” ou Body Milk, reter a água nas células (“hidratar”) e tornar a pele mais impermeável ao exterior ao depositar substâncias lipídicas à sua superfície. Pelo que a ideia de que as loções corporais são hidratantes por darem água às células é incorrecta; na realidade o que as loções fazem é impedir a água de sair através da pele.

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O segundo cuidado básico a ter consiste em diminuir a agressão cutânea. É importante não agredir a pele. E se o banho e os sabões já fazem parte dos hábitos de higiene da maioria das pessoas (pelo menos no chamado mundo ocidental) persistem, no entanto, uma quantidade de mitos e conceitos errados. Permanece o erro dos excessos: lavar muitas vezes ao dia para diminuir as bactérias ou, tomar banho só uma vez por semana para não gastar a pele.

Também na escolha do sabão a utilizar a confusão abunda e há quem se continue a lavar com sabão azul e branco (sabão da roupa, com diversos químicos agressivos na composição) convencido que é a melhor escolha para a sua pele.

Vejamos então. Quando falamos de higiene cutânea temos que destrinçar duas coisas: a forma como se faz o banho e o produto utilizado na limpeza.

Cuidados a ter com o banho

Por regra, o banho deve ser pouco prolongado (10 a 15 minutos no máximo), com água não muito quente e o uso de luvas ou esponjas deve ficar restrito a áreas de pele grossa.

A lavagem da pele mais do que uma vez por dia, a ser necessária (caso de desportistas ou certas profissões como pedreiros, padeiros e pessoas que lidem com pós e poluentes) deverá ser feita com produtos detergentes não agressivos e sem recurso a esponjas ou exfoliantes.

Hoje em dia existe uma multiplicidade de produtos de higiene ou limpeza. No que à pele diz respeito, o mais importante é escolher um produto que respeite o pH fisiológico da pele (que é 5,5) e que emulsione as gorduras e retire as poeiras sem ser demasiado agressivo, isto é, que seja capaz de limpar sem destruir o filme lipídico natural protector que falámos anteriormente.