Artroses

O que é a artrose? A artrose é uma doença que se caracteriza pelo desgaste da cartilagem articular e por alterações ósseas, vulgarmente conhecidos como “bicos de papagaio”.

A artrose é o tipo de reumatismo mais usual, levando à diminuição da qualidade de vida de milhões de pessoas em todo o mundo. Afecta principalmente a coluna, os joelhos, a anca/bacia e as mãos, articulações muito importantes para a independência física.

Cerca de 6% dos adultos acima de 30 anos de idade sofrem de artroses nos joelhos e 3% de artroses na anca/bacia. Estes números aumentam muito com a idade.

Os sintomas mais frequentes e mais usuais são:

• Dor localizada

• Limitação da mobilidade da articulação

• Edema localizado (inchaço)

Quais são os factores de risco?

Não modificáveis:

• Idade (devido ao envelhecimento)

• Sexo (mais frequente nas mulheres)

Modificáveis:

• Obesidade

• Traumatismos sobre a articulação

• Sobrecarga articular resultante de actividades profissionais ou de lazer

O exercício físico e a artrose

É importante considerar dois aspectos em relação ao exercício e à artrose:
• Artrose como consequência de exercícios físicos
• Participação do exercício físico no tratamento da artrose

Uma articulação pode sofrer através de um trauma agudo ou crónico. O trauma crónico corresponde a uma actividade repetitiva que excede a capacidade que a articulação tem de se proteger, através dos seus músculos adjacentes, cápsula articular e tendões, fazendo com que a cartilagem receba forças excessivas que não está preparada para absorver. A inactividade é nitidamente prejudicial!

Quanto à participação dos exercícios no tratamento das artroses basta acentuar que eles permitem:
• Melhorar o desempenho funcional das articulações
• Diminuir a necessidade do uso de fármacos

Os exercícios posturais são também de grande valia. É preciso acentuar, entretanto, que os exercícios devem seguir um aconselhamento médico.

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