Água, um líquido fundamental
8 Julho, 2008 0
Concluindo, a água é o mais abundante e o mais barato de todos os líquidos existentes para matar a sede. Ela é importante para todos os processos vitais do nosso corpo e deve ser ingerida diária e regularmente.
Eu sugiro que se beba pelo menos 8 copos por dia, o equivalente a 1,5 litros fora das refeições. No entanto, é recomendado um copo de 200ml de água por hora em que se está acordado, ou cerca de 2 a 3 litros por dia.
Deve ser claro, que a ingestão da água tem de ser feita independentemente da sede que se tenha ou não, e não adianta deixá-la para beber de uma só vez a quantidade diária necessária.
O melhor é fraccioná-la ao longo do dia. Siga estes conselhos e verá!
Alexandre Fernandes,
Nutricionista.
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