Cansaço mental » Fadiga a quanto obrigas…

Há, ainda, casos de pessoas que estando nitidamente cansadas e sentindo que o corpo precisa de descanso, quando se deitam não conseguem adormecer porque estão bastante excitadas e não conseguem relaxar. «Por essa razão, o relaxamento é uma das condições para adormecer depressa e com qualidade. Se a pessoa está especialmente cansada, excitada, agitada ou com algum problema que a preocupa, dificilmente consegue adormecer de imediato», observa o neurologista.

E prossegue:

«O meu conselho para quem fica a trabalhar até tarde e depois deixa o trabalho para ir para a cama é que entre o trabalho e a hora de dormir haja um intervalo. Recomendo que se sentem à frente da televisão, mesmo que seja tarde, descontraiam, leiam um livro desinteressante ou maçador e só depois desse relaxamento é que vão para a cama dormir, já com sono e com facilidade em adormecer.»

Vale a mesmo a pena seguir os conselhos se pensarmos que quem dorme mal não passa o dia bem…