Sucesso escolar: o check-up da saúde
– Evite actividades que podem despertar próximo da hora de deitar (por exemplo, estudo intenso, jogos de computador, escrever mensagens no telemóvel ou discutir).
– Evite as luzes intensas à noite mas assegure a exposição à luz intensa ao acordar de manhã.
– Autorize o sono durante os fins-de-semana, mas não mais do que 2-3 horas para além da hora habitual de acordar (pois isto perturba o relógio circadiano).
– Não permita que a criança fique a pé durante toda a noite (por exemplo, para estudar).
– Estabeleça a hora de acordar.
Previna a pediculose
É um dos problemas que pode surgir na escola e que facilmente passa de criança para criança.
As melhores estratégias preventivas para a pediculose (piolhos) da cabeça são:
– Falar e alertar para a presença de piolhos na criança.
– Lavar e, sobretudo, pentear frequentemente a cabeça da criança. O pente de dentes apertados permite “partir” as pernas dos piolhos, fazendo com que estes percam o equilíbrio e caiam do cabelo, impedindo-os de se multiplicarem.
-Todos os afectados devem ser prontamente tratados para evitar a disseminação.
Jornal do Centro de Saúde
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