Dia Mundial da Osteoporose
Por outro lado, existem factores de risco que não podem ser alteráveis, como historial familiar de fractura, idade superior a 65 anos ou baixa estatura. No entanto, outros, como um estilo de vida sedentário, consumo de tabaco e bebidas alcoólicas ou uma alimentação pobre em cálcio podem fazer toda a diferença na estatura óssea.
A Osteoporose não é uma doença rara. As mulheres têm maior risco de vir a ter osteoporose do que cancro da mama, dos ovários e do útero. Uma mulher caucasiana de 50 anos tem um risco de 16 por cento de sofrer uma fractura vertebral na sua vida.
No caso dos homens, existe maior risco de ter esta doença óssea do que cancro da próstata. Estima-se que a cada três segundos ocorre no mundo uma fractura osteoporótica e, em casos mais graves, 20 por cento das pessoas que sofrem uma fractura da anca morrem nos seis meses seguintes.
Manter um estilo de vida e alimentação saudáveis, praticar exercício e reduzir o risco de queda no dia-a-dia são algumas das medidas a adoptar que podem reduzir a probabilidade de desenvolver uma má formação dos ossos.
Sobre a SPODOM
A Sociedade Portuguesa das Doenças Ósseas Metabólicas é uma associação médica para o estudo, investigação, prevenção e tratamento das doenças ósseas metabólicas em seus diferentes aspectos e de luta contra a Osteoporose, em particular. Pretende promover a divulgação e actualização dos conhecimentos sobre estas doenças assim como fomentar o ensino e investigação sobre as mesmas.
Com o objectivo de transmitir a principal mensagem da iniciativa: “Abrace uma vida activa, Abrace os alimentos ricos em cálcio e Abrace a Vitamina D“, a SPODOM está a promover uma iniciativa online “Faça parte desta corrente inquebrável” onde os interessados pode dar o seu apoio às pessoas que sofrem desta doença, através do site www.worldosteoporosisday.org.
Toda a campanha será divulgada através de cartazes e folhetos informativos distribuídos pelos centros de saúde e hospitais de norte a sul do país. Estes são ilustrados com imagens que salientam essencialmente as três mensagens deste ano:
• A importância do exercício físico e de uma vida activa para manter um bom pico de massa óssea e para ajudar a prevenir ou retardar a sua perda;
• A importância do consumo de alimentos ricos em cálcio, um dos alimentos mais importantes do corpo humano e que todas as células necessitam, essencial para o crescimento e para manter a massa óssea e que pode ser encontrado no leite e derivados, nos legumes verdes, nos cereais, nos frutos secos e no peixe;
• E finalmente a importância da vitamina D através de uma exposição ao sol adequada e cuidada, que é essencial para o crescimento e reparação dos ossos e ajuda o organismo a absorver o cálcio. Apesar da exposição regular ao Sol ser suficiente na maioria dos casos para atingir as doses diárias recomendadas, há outras fontes naturais desta vitamina como os óleos de fígado de peixe, o peixe de água salgada, ovos, carne leite e manteiga.
