O que levar para comer no escritório?

Alimentos a evitar no escritório

Os alimentos concentrados em sal, açúcar, proteínas ou qualquer outro nutriente ou condimento, devem ser evitados pois “promovem uma necessidade acrescida de água”, explica Susana Sinde, nutricionista. “Refiro-me, por exemplo, a bolachas doces ou salgadas, a bebidas gaseificadas ou a batidos hiperproteícos. Estes alimentos, se não forem acompanhados com um aumento da ingestão em água, poderão levar a sensação de pernas pesadas ou mesmo dores de cabeça (sinais de desidratação)”, acrescenta.

Estão igualmente desaconselhados os alimentos com elevada densidade calórica, isto é, que não promovam a saciedade “e que aumentam a vontade de petiscar”. É o caso de muitas bolachas, barras energéticas e do chocolate. “É sempre desagradável sentir uma sensação de fome e não conseguir pensar em mais nada que não seja um determinado alimento”, conclui Susana Sinde.

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