Trânsito intestinal – cheio como um balão

PORQUE TENHO OBSTIPAÇÃO?

Podem ser vários os fatores que contribuem para esta condição, mas se procurar evitá-los e alterar alguns hábitos, poderá diminuir ou prevenir as dificuldades na hora de ir à casa de banho. Alguns exemplos são:

> Ingestão insuficiente de fibras. São exemplos de alimentos ricos em fibras os legumes e frutos frescos, cereais e leguminosas.

> Ingestão insuficiente de líquidos. A água e outros fluidos fazem parte da constituição das fezes, por isso é fundamental assegurar um aporte adequado de água, ingerindo aproximadamente 1,5L por dia, mas é necessário aumentar a ingestão de água em alturas de maior calor, porque há perda de água através da transpiração.

> Exercício físico insuficiente. A atividade física é importante para o normal funcionamento do intestino.

> Esperar quando sente vontade de evacuar. Não deve, por hábito, contrariar ou adiar a necessidade de ir à casa de banho.

> Alterações na rotina diária. Durante as viagens podemos ser afetados pela obstipação, sendo inclusive uma altura na qual é frequente a procura de laxantes.

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QUANDO SUSPEITAR DE OBSTIPAÇÃO?

Podemos identificar a obstipação através de alguns sinais de alerta do nosso organismo, entre os quais a dificuldade exagerada no ato de defecar ou a sensação de evacuação incompleta, o aspeto das fezes ressequido e irregular ou acompanhado de sangue.

O sintoma mais comum é a diminuição da frequência habitual de defecação, que pode chegar até aos 3 dias de intervalo entre evacuações. No entanto, cada pessoa tem um organismo diferente e a frequência de dejeção não é igual para todos.

Não é obrigatório ter uma evacuação diária para ser considerado normal. O intervalo usual varia entre 3 vezes por dia a 3 vezes por semana. Assim, cada caso deve ser avaliado individualmente em relação à frequência normal do próprio.

A obstipação é condição (e não doença!) que pode incidir em pessoas de qualquer idade, sendo mais frequente entre grávidas, devido a alterações hormonais, e em bebés que iniciam a sua alimentação com alguns leites de transição.

A obstipação é também muito frequente acima dos 65 anos, atingindo 34% das mulheres e 26% dos homens nestas idades. Pode igualmente estar presente em pessoas que utilizem determinados medicamentos, como alguns anti-hipertensores, antidepressivos, analgésicos opióides, suplementos de cálcio ou ferro e alguns antiácidos.