Riscos e benefícios da exposição solar

A nuca, o pescoço, as orelhas e o nariz são as zonas mais sensíveis e exigem uma atenção permanente.

O mesmo é válido para os olhos, que devem ser protegidos com óculos adequados pois as radiações ultravioleta aceleram o envelhecimento da retina, provocando o desenvolvimento de doenças oftalmológicas.

Os dias nublados podem ser um engano, não devendo ser descurados estes cuidados pois a radiação, apesar de não ser tão óbvia, tem a mesma intensidade e incide de igual forma sobre a pele. Outro engano é pensar que a criança está protegida se estiver a nadar ou se passar muito tempo na água. A verdade é que a água reflecte a radiação solar, tornando a pele mais exposta, daí a importância da renovação da aplicação do protector após cada banho.

De olho na água

A segunda maior causa de morte acidental de crianças em Portugal é o afogamento. O acesso dos mais pequenos às piscinas e ao mar deve ser vigiado pelos pais, que devem ter em atenção algumas medidas de prevenção:

> Colocar vedações em piscinas de uso familiar e comprovar que é impossível transpô-las;

> As portas e as janelas da casa com acesso à piscina devem ter sistemas de tranca automática ou alarmes;

> Ensinar as crianças a nadar – mas nunca confiar que, por saberem nadar, não se afogam;

> Bóias e colchões insufláveis não são auxiliares de flutuação, podendo ser perigosos, porque se viram facilmente ou são levados por correntes marítimas;

> Dentro de água com adultos, as crianças devem estar ao alcance de um braço.

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Acidentes acontecem, mas previnem-se

Além dos raios solares, também os mergulhos podem constituir um risco para os mais novos. Os pais devem estar atentos a todos os movimentos das crianças em praias e piscinas. Uma brincadeira na água e uma queda – muito comum entre os mais novos – podem ter consequências desagradáveis.

Em Portugal, os jovens são a faixa etária onde se verifica maior incidência de traumatismos vertebro-medulares causados por mergulhos. Um estudo recente da Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia (SPOT) revela que os traumatismos vertebro-medulares apresentam elevadas taxas de morbilidade e de mortalidade em Portugal: 43 por cento destes acidentes ocorre em jovens com idades até aos 19 anos.

Uma boa alimentação faz o Verão

O calor que se faz sentir durante os meses de Verão faz aumentar a perda de água do organismo e, por isso, é obrigatório que as crianças bebam bastante água por dia, para evitar a desidratação. Quando as crianças passam longos períodos a brincar ou a mergulhar no mar e em piscinas, deve ser reposta a água no organismo, mesmo que digam que não têm sede. Sumos de fruta são também uma boa aposta, mas não devem substituir a água.

A alimentação deve passar por refeições mais leves.

Fritos, marisco, derivados de leite e chocolates são de evitar, pois com o tempo quente e o transporte até à praia podem estragar-se com maior facilidade dando origem a intoxicações alimentares. Atenção também às refeições fora de casa, onde se torna mais difícil controlar a forma como os alimentos são armazenados e cozinhados.