Mime a sua pele: contra o frio, a regra é hidratar
CUIDADOS BÁSICOS
Para além de mais bonita e suave, uma pele hidratada é mais resistente às agressões. Mime a sua pele e siga alguns cuidados básicos:
> Tome banho ou duche com água morna, em vez de quente
> Limite os banhos a 10 ou 15 minutos, no máximo
> Evite tomar banho de imersão
> Use sabonetes suaves, emulsões de limpeza ou óleos de banho
> Hidrate a pele logo após o banho
> Hidrate as mãos e as unhas
> Proteja os lábios com um batom hidratante
> Proteja o rosto e as mãos usando luvas, gorro e cachecol, preferencialmente de lã.
> Beba líquidos em abundância
MÃOS SEMPRE FRIAS
Mais que frias, parece que estão geladas por mais que tente aquece-las. Este é um problema recorrente sentido especialmente por mulheres e idosos, (sobretudo nas mãos e nos pés) mesmo que a temperatura ambiente (e corporal) seja normal, sem oscilações.
Ter as extremidades persistentemente frias pode dever-se a uma circulação periférica deficiente, para além da exposição a temperaturas frias. Uma forma de ajudar a prevenir esta condição é o consumo de alimentos ricos em vitamina C, para melhorar a circulação (citrinos, morangos, kiwi, verduras de folha verde, pimento…) e alimentos ricos em vitamina E, para estimular a vasodilatação dos capilares (frutos secos, brócolos, abacate e cereais integrais).
