Massagens relaxantes » Livre-se do «peso» do dia

Precauções e contra-indicações

Embora as massagens registem inúmeros benefícios para quem usufrui delas, o facto é que nem todos podem fazê-lo plenamente.

«Os idosos, devido à fragilidade dos seus ossos, podem ser massajados, mas com as devidas cautelas, assim como os doentes com osteoporose», adverte o especialista, prosseguindo:

«Já as mulheres grávidas deverão ser massajadas com bastantes cuidados, pois, existem pontos que se forem estimulados podem ser abortivos e matar o feto.»

Pessoas com doenças oncológicas também não devem ser massajadas enquanto não estiver devidamente determinada a abrangência neoplásica, pois, há o risco de acelerar as metástases e agravar a doença.

Em qualquer caso, e não só nestas situações específicas, Paulo Ramos defende que «o massagista deverá ter sempre a preocupação de não abusar da força, mas antes utilizar a pressão com o peso do corpo. Desta forma, nem o massagista se cansa excessivamente, nem magoa o paciente».

Regresso às aulas e… ao stress!

Depois de um Verão livre de horários e compromissos calendarizados, o regresso ao período lectivo marca também uma nova rotina de acordar cedo, enfrentar o trânsito e assistir às aulas.

Os dias mais curtos do equinócio de Outono, que também se avizinham, vêm dificultar as coisas e os mais pequeninos não são alheios ao stress sazonal. Por essa razão, as massagens aos mais novos não devem ser postas de lado.

«As crianças podem ser massajadas e obtêm excelentes resultados com essa prática. Inclusivamente, um pai ou mãe que faz uma massagem ao filho intensifica a relação positivamente. O relacionamento pais/filhos ganharia um novo estímulo, que se distancia do toque habitual, e a criança usufruiria dos benefícios físicos associados à massagem», evidencia Paulo Ramos.

Outras ideias para relaxar…

A reflexologia podal é outra terapia de relaxamento feita através de massagens nos pés.

«Cada órgão do nosso corpo tem um ponto específico de reflexão no pé», afirma o especialista. E uma massagem nos pés pode equivaler a uma massagem no corpo inteiro.

A reflexologia é mais uma das terapias alternativas atribuída aos chineses. Mas há registos de desenhos de egípcios a usar esta terapia datados de 2330 a.C. Os pés são divididos em áreas que têm relação directa com o Sistema Nervoso Central. Quando massajadas, essas áreas são capazes de provocar reacções no córtex cerebral na região correspondente ao reflexo. A teoria chinesa considera o pé um microcorpo com 72 mil terminações nervosas e mais de 200 mil poros.

Massajando áreas específicas dos pés, é possível fazer um mapa da situação orgânica da pessoa, ajudar a amenizar dores e até prevenir doenças. Agora, é só escolher o seu tipo ideal, depois deite-se e relaxe!