Gordura: Quer eliminar a massa gorda em excesso? - Médicos de Portugal

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Gordura: Quer eliminar a massa gorda em excesso?

6 Setembro, 2011 0

Naturalmente, que sim… e até mesmo durante o sono! Mas, ao adoptarmos um estilo de vida declaradamente “anti-gordura excessiva”, devemos privilegiar a boa massa – a muscular.

A gordura em excesso é um dos dramas das sociedades contemporâneas. Um estigma e uma preocupação que ontem afectava muito especialmente a auto-estima das mulheres, sendo que hoje não escolhe sexos.

A procura imponderada – porque, quase sempre, emocional e não racional – de dietas restritivas provoca, num sem-número de casos, o chamado efeito “iô-iô”, num vaivém de gordura indesejável…

Neste quadro pouco risonho, a prática de exercício físico e uma alimentação pautada pelo equilíbrio são, ainda e sempre, caminhos altamente recomendáveis para uma perda de massa gorda em excesso sem consequências negativas para a saúde.

Em todo este cenário, muitas são as pessoas que, desejosas de perder peso e melhorar a silhueta, se esquecem de olhar com particular atenção para a sua composição corporal.

Convém explicar que o músculo tem um peso superior à gordura, e quando a nossa massa gorda é proporcionalmente mais reduzida que a nossa massa muscular, a saúde naturalmente agradece. Uma dieta eficaz, que origine a diminuição da massa gorda e o aumento da massa muscular quando acompanhada de exercício físico previne o já falado efeito “iô-iô”.

Se a decisão é ir em frente, para queimar eficazmente aquelas gordurinhas em excesso, comecemos, pois, por fazer umas recomendáveis caminhadas e por eleger um menu que nos proporcione uma dieta saudável.

Tudo somado, vamos certamente iluminar uma nova etapa da nossa vida com o brilho de um sorriso.

A gordura em excesso é um dos dramas das sociedades contemporâneas. Um estigma e uma preocupação que ontem afectava muito especialmente a auto-estima das mulheres, sendo que hoje não escolhe sexos.

A procura imponderada – porque, quase sempre, emocional e não racional – de dietas restritivas provoca, num sem-número de casos, o chamado efeito “iô-iô”, num vaivém de gordura indesejável…

Neste quadro pouco risonho, a prática de exercício físico e uma alimentação pautada pelo equilíbrio são, ainda e sempre, caminhos altamente recomendáveis para uma perda de massa gorda em excesso sem consequências negativas para a saúde.

Em todo este cenário, muitas são as pessoas que, desejosas de perder peso e melhorar a silhueta, se esquecem de olhar com particular atenção para a sua composição corporal.

Convém explicar que o músculo tem um peso superior à gordura, e quando a nossa massa gorda é proporcionalmente mais reduzida que a nossa massa muscular, a saúde naturalmente agradece. Uma dieta eficaz, que origine a diminuição da massa gorda e o aumento da massa muscular quando acompanhada de exercício físico previne o já falado efeito “iô-iô”.

Se a decisão é ir em frente, para queimar eficazmente aquelas gordurinhas em excesso, comecemos, pois, por fazer umas recomendáveis caminhadas e por eleger um menu que nos proporcione uma dieta saudável.

Tudo somado, vamos certamente iluminar uma nova etapa da nossa vida com o brilho de um sorriso.

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