Olhe pelas Suas Costas durante a gravidez
As mulheres grávidas apresentam um maior risco de desenvolver dores nas costas, exigindo assim uma atenção redobrada para prevenir complicações futuras, alerta a Campanha Olhe pelas Suas Costas.
“Devido ao aumento substancial do volume e do peso do abdómen, o corpo é obrigado a um esforço adicional dos músculos dorsais e lombares, e a mulher grávida tem de se ajustar ao caminhar, sentar-se ou estar de pé.
O que acontece frequentemente é que as mulheres durante o período da gravidez não dão tanta importância à sua postura e estão mal preparadas fisicamente para as situações do quotidiano com o novo peso, o que origina queixas frequentes de dores”, explica o neurocirurgião Paulo Pereira, coordenador nacional da campanha Olhe pelas Suas Costas.
Entre 50 a 75 por cento das mulheres sofrem de dores nas costas em algum momento da gravidez. De modo a evitar estas dores é importante que, antes do aumento de volume e peso da grávida, exista uma preparação muscular e postural que deverá depois ser mantida durante todo o período da gravidez. É importante que as mulheres grávidas pratiquem exercício regularmente, trabalhando com maior incidência os músculos abdominais e dorso-lombares.
O exercício físico deve acompanhar o quotidiano de uma mulher mesmo depois da gravidez, pois o esforço muscular adicional continuará a manifestar-se quando transportar o filho ao colo.
A Semana de Sensibilização para a Coluna decorre de 10 a 16 de Outubro e é uma iniciativa da campanha Olhe pelas Suas Costas, promovida pela Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral.
Um estudo, realizado no âmbito desta campanha, indica que sete em cada 10 portugueses sofrem de dores nas costas e 28,4 por cento sentem que a sua actividade profissional já foi prejudicada ou comprometida de alguma forma pelo facto de ter dores nas costas.
Para mais informações consulte o website: www.olhepelassuascostas.com.
LPM Comunicação
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