Tendinite: Corpo com limites

O aumento dos exercícios, seja por questão de lazer ou de preparação física, tem contribuído para aumentar o número de lesões do sistema músculo-esquelético entre atletas profissionais e amadores.

Muitas das lesões provocadas pela prática desportiva têm origem na falta de orientação ou do excesso de carga nos treinos. Para um atleta profissional, ficar lesionado impede-o de treinar e de participar em eventos desportivos, comprometendo não só o seu bem-estar como também a sua carreira.

Mas para o praticante amador o problema não é menor. A interrupção forçada dos exercícios na sequência de uma lesão é frustrante, pois é inegável o bom efeito psicológico que o desporto exerce sobre as pessoas. E o desconforto associado a uma tendinite não é agradável.

Um aumento da intensidade e/ou duração dos treinos pode causar lesão.

Uma tendinite, de forma simples, consiste na inflamação de um tendão. Manifesta-se por dor e sensibilidade local, podendo ser acompanhado de inchaço local. Os locais mais frequentemente envolvidos são a região do ombro, cotovelos, joelhos e calcanhares.

Normalmente, a tendinite implica repouso imediato e tratamento adequado.

Todos devem aprender os segredos básicos de como evitar uma interrupção na sua actividade. Deixar de fazer o que gosta por uma simples lesão ou inflamação nos tendões é coisa que pode ser evitada. Conheça alguns segredos simples, que não devem ser perdidos de vista. Para tal precisamos rever alguns pontos básicos, a começar pela nossa anatomia.

Para executar um simples movimento, um simples gesto, são muitos os componentes do corpo envolvidos.

Para nos movermos, os músculos contraem-se e relaxam-se e esta força tem que ser transmitida aos ossos, que são rígidos, sendo feito através dos tendões, que se ligam às extremidades ósseas, originando o movimento.

Músculos e tendões são formados por fibras. Os tendões são fibras agrupadas em feixes, que se situam entre os músculos e o osso. Quando nos mexemos e para obter bons resultados, principalmente a um nível competitivo, é necessário possuir uma musculatura saudável e conhecer a importância de fazer os movimentos adequados, sem forçar demais os músculos e os tendões.

O que é?

Excesso de peso ou um exercício executado durante demasiado tempo, por exemplo, podem significar um problema que muitas vezes tira a pessoa de uma competição ou do trabalho por um longo período.

Todas as palavras terminadas com o sufixo ‘ite’ indicam um processo inflamatório.
No entanto hoje considera-se que uma lesão aguda do tendão é geralmente inflamatória, mas que com o evoluir da lesão tem outros componentes, tendo-se adoptado outras terminologias, como tendinopatia para englobar o espectro das lesões dos tendões.

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A causa é geralmente lesão repetida ou uma lesão aguda intensa. Pode existir inicialmente uma lesão em fibras isoladas, não havendo sintomas, evoluindo depois.

Podem estar envolvidas alterações circulatórias, com diminuição da circulação e consequente alteração do metabolismo, que leva à libertação de produtos químicos endógenos e lesão das células, e alterações mecânicas, devido a esforços prolongados e repetitivos, que provocam uma sobrecarga. Algumas pessoas – como halterofilistas e amadores que se exibem nas ruas, puxando vários carros – podem suportar tracções até centenas de quilos. Mas as pessoas comuns, que não são treinadas para carregar peso, podem sofrer lesões face a um movimento errado ou uma carga de apenas meia dúzia de quilos.