Infecções urinárias » Nítida associação com a actividade sexual

Educação urológica Uma boa dose de autodisciplina e um conjunto de hábitos saudáveis podem ajudar a reduzir, ubstancialmente, o risco de infecção urinária.

Eis algumas das recomendações do Dr. José Santos Dias:

1. Reforço hídrico – aumentar a ingestão de líquidos, (água, chá, sumos, leite, sopa, etc.), assim como de alimentos que contenham água (fruta e vegetais). Deste modo, produzir–se-á maior quantidade de urina obrigando a um acréscimo de micções.

2. Alteração da frequência miccional – urinar ao longo do dia, com regularidade, facilita a eliminação das bactérias eventualmente existentes na bexiga e em torno do meato urinário, vulva e vagina.

3.Cuidados após as micções e dejecções – a higiene deve ser feita da frente para trás de forma a evitar que as bactérias sejam deslocadas do ânus para a zona do meato urinário.

4. Relações sexuais – no caso de se verificar incidência de infecção pós–coito, aconselha-se a micção após as relações sexuais, porque facilitará a eliminação de bactérias que, eventualmente, tenham migrado para a bexiga.

5. Regime alimentar saudável – as pessoas cuja mucosa da bexiga é sensível devem evitar o consumo de café, citrinos, bebidas alcoólicas e comidas muito condimentadas.

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