“Estilo de Vida” é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo e que envolve vários aspectos. Os aspectos do estilo de vida combinam-se para influenciar a saúde individual em todas as áreas: física, mental, espiritual e social.
Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda-nos a proteger de doenças e a impedir que as doenças crónicas piorem.
Esta realidade é importante porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de “força” física. Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, evitando substâncias nocivas ao organismo.
Actividade física
O organismo necessita de actividade física. Não existe sentido em fazer um exercício exagerado e ter como consequência dores lombares ou uma outra lesão. Pacientes mais idosos devem fazer uma caminhada todos os dias; faça outros tipos de exercício, se preferir. Também nos grupos de maior idade os exercícios aeróbicos leves são os mais recomendados, e ainda a natação e a dança ou mesmo a musculação.
Sugestões para a prática da actividade física
– Para iniciar sua actividade com mais segurança, consulte um médico e/ou um professor de educação física;
– Escolha as actividades que você realmente goste;
– Seleccione horários e opções compatíveis com seu estilo de vida;
– Nos primeiros meses, objective valores como prazer, sucesso na realização das actividades, satisfação pessoal;
– Incorpore a actividade física ao seu dia a dia: ande mais a pé, suba mais escadas, pratique mais desporto;
– Se possível, seleccione as actividades que possam ser realizadas com seus amigos e/ou família.
Para que os leitores do Jornal do Centro de Saúde conheçam todos os benefícios de uma prática desportiva regular, bem como dos programas exclusivamente criados a pensar neles, o Holmes Place Ibéria e o Jornal do Centro de Saúde oferecem a todos os seus leitores uma semana de utilização gratuita no clube Holmes Place mais perto de si.
Para a receber, não hesite em contactar Sara Calado – 219 119 200 (sara.calado@holmesplace.pt)
Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda-nos a proteger de doenças e a impedir que as doenças crónicas piorem.
Esta realidade é importante porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de “força” física. Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, evitando substâncias nocivas ao organismo.
Actividade física
O organismo necessita de actividade física. Não existe sentido em fazer um exercício exagerado e ter como consequência dores lombares ou uma outra lesão. Pacientes mais idosos devem fazer uma caminhada todos os dias; faça outros tipos de exercício, se preferir. Também nos grupos de maior idade os exercícios aeróbicos leves são os mais recomendados, e ainda a natação e a dança ou mesmo a musculação.
Sugestões para a prática da actividade física
– Para iniciar sua actividade com mais segurança, consulte um médico e/ou um professor de educação física;
– Escolha as actividades que você realmente goste;
– Seleccione horários e opções compatíveis com seu estilo de vida;
– Nos primeiros meses, objective valores como prazer, sucesso na realização das actividades, satisfação pessoal;
– Incorpore a actividade física ao seu dia a dia: ande mais a pé, suba mais escadas, pratique mais desporto;
– Se possível, seleccione as actividades que possam ser realizadas com seus amigos e/ou família.
Para que os leitores do Jornal do Centro de Saúde conheçam todos os benefícios de uma prática desportiva regular, bem como dos programas exclusivamente criados a pensar neles, o Holmes Place Ibéria e o Jornal do Centro de Saúde oferecem a todos os seus leitores uma semana de utilização gratuita no clube Holmes Place mais perto de si.
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